Comentarios en: ¿Cómo contar las calorías?

Por: yamili

yamili — Sun, 29 Jan 2012 18:54:14 +0000

ola tengo 15 años mi papa es flaco y mi mama gorda me disen que tengo panza y ke tengo muchas llantas la vdd me siento mal cuando me disen eso de echo el mes ke entrta tengo un bailable pero ba aser con rropa cortita y sebe la panzaa pero gracias a esta pajina bajare de peso rrapido y no se burlaran de mi see ke para el otro mes sere flaca y de buen cuerpo

Por: tatiana

tatiana — Wed, 07 Sep 2011 14:54:45 +0000

pff soy una niña … qe me sientho muy gorda
kisira dejar de comer ..para no engordar …por eso busco como contar mis calorias y asi ya no comer las cosas ke le asen mal a mi cuerpo ….. mi mama me dice ke me deje de esas cosas pero0 no lo puedo ebitar cuidarme de no engordar….
dicen ke esta en mi menrte k yo m miro gorda peor0 no es asii …yo se k estoy gorda …pff
sufro cada ves k me miro al espejo…
pero0 bueno ya m boy a saber contar lo k coome grasias a estas paginas k existen para asernor saves saber lo k keremos …..sabar …aahhh

y prometo contar las calorias k consuma ..y dejar de comerlas mas seguido0o0p aunke es algo dificil… lo graRE…….

Por: vanessa

vanessa — Thu, 21 Jul 2011 21:08:19 +0000

ojala sigan mi consegooos

“SUERTEEEEE” XD n_n o_o u_u ¬_¬

Por: vanessa

vanessa — Thu, 21 Jul 2011 21:02:37 +0000

yo quiero ayudar a todaaas pero tu kenia, olvida esas pastillaaas telo aseguro que si las siges tomndo lo uni co que vas a conseguiir quedarrte como puero hueso, no hay mas que jamas dejen de comer de todo y hacer ejercicio diariamente maximo 30 minutos al dia y omer frutas y verduras…..tu miriam esa tonteria de contr calorias lo unio que consegiras es que ya no quieras comer nada y consigas la enfermedad de la anorexia……marian mira yo tengo tu edad tengo 12 y yo siempre voy al jimnacio todas las nohes de 7:00 a 9:00 yo esoji vaile por que es lo que mas me gusta hacer tu deside hacer el ejercicio que mas te guste jamas agas algo que no te gusta, si te gusta la natacion metete a natacion si te usta el tletismo metete a atletismo y creeme que te sentiras segua y en unos 5 o 4 meses vajas muchooo pero es diariooo…..tu yaquelin estas lokaaa o tonta contar calorias es muuy malooooooo ase que te de anorexia por dejar de comer o comer muuy pocoo daaa loka…..tu elizeth estamuuy bien lo que dices es maolo contrar las calorias yo se los digo por su vien ya s se quieren morir aya ustedees peo aganme casoooo plis no como yaquelin que consejos dise esta lokaaaaa….. angela plis no uentes alorias es muuy maloo plis puedes morirrrrr º_º plis asme casooo quedaras anorexicaa plis asme caso……majito lo que deves hacer es decirle que no deje de comer y que aga ejeriocio frutas y verdoras pero que no deje de omeer plis…… Bueno yo soy vanessa ramirez tengo 12 años y “SUERTE” a todaaaas(doooos) bye CUIDENSE y jamas olviden es malo contar calorias estas pajinas son del navooo es pueras estupideses, solo ignorenlas. suerte n_n <3<3

Por: miriam

miriam — Sat, 04 Jun 2011 02:37:43 +0000

yo me llamo miriam y me siento muy gorda pero mis amigas dicen k no es cierto yo peso 42 y mido 1.45 diganme como contar las calorias xfzzzzzzzzzz

Por: marian

marian — Sat, 28 May 2011 22:41:33 +0000

yo tengo 12 años y estoy hecha una ballena
x fa ayudenme

Por: diana

diana — Tue, 24 May 2011 18:16:26 +0000

yo necesito saber como se cuentas las calorias

Por: yakisita

yakisita — Sun, 15 May 2011 00:45:43 +0000

hola hannah ehh yo creo q tu tienes un peso normal no creo q sea nesesario q cuentes calorias solo mantente en tu linea a mi me parece q tienes un peso ideal pero.. esa es tu decision suerte……….

Por: Gema

Gema — Sat, 14 May 2011 21:48:42 +0000

Hannah, por ejemplo 1 gramo de grasa son 9 calorías, si comes un filete de 200 gramos, que tiene 8 gramos de grasa, deberás multiplicar 8 x 9 y obtienes 72 calorías . Lo que debes de llevar es una dieta equilibrada, con abundantes frutas y verduras, cereales integrales y proteínas, y no pienses en adlgazar porque estás en tu peso

Por: Gema

Gema — Sat, 14 May 2011 20:53:23 +0000

Anna depende de tu peso y nivel de actividad

Por: hannah

hannah — Fri, 13 May 2011 19:29:05 +0000

hola me llamo hannah y tengo 16 años quisiera q me ayudaran con lo de las calorías es q noo le entendí muy bien a la formula q se debe emplear y quisiera saber la exactas q tengo q comer como dije tengo 16 años peso 50.1 y mido 1.53 quisiera bajar de peso si me pueden ayudar¿?

Por: anna

anna — Fri, 13 May 2011 19:12:05 +0000

amm yo tengo una duda mínimo cuantas calorías puedes ingerir por dia

Por: yaquelin

yaquelin — Thu, 12 May 2011 22:34:30 +0000

ahh hola j3j3 esta pagina esta chevre yo les digo q si pueden contar calorias pero no con tanta seriedad ps lo importante es mantenerse en la linea j3j3

Por: Elizeth

Elizeth — Sat, 30 Apr 2011 03:54:07 +0000

aganle caso a ashley tiene razon nunca cuenten las calorias tengo una prima anorexica y estubo a punto de morir aganle caso porfis y como dice ella agan ejercisio y coman mucha fruta

Por: matias

matias — Thu, 31 Mar 2011 14:42:48 +0000

hola gente respondo sus preguntas y les dejo la mejor forma que yo concidero de calcular la cantidad de calorias que debemos consumir al dia dependiendo del ejercicio fisco que realicemos o no. aqui les dejo la formula:
Hombres = 66 + (13.7 x peso kg) + (5 x talla cm) – (6.8 x edad años) Mujeres = 66.5 + (9.6 x peso kg) + (1.8 x talla cm) – (4.7 x edad años) El resultado que nos de de esta ecuacion dependiendo si es mujer o varon sera el resultado del G.M.B (gasto metabolico basal) que es el gasto energetico que tiene nuestro cuerpo cuando duerme para realizar la funciones basicas de sobre vivencia tales como respirar, hacer latir el corazon, ect. bueno sigamos, deciamos que ese resultado de dicha ecuación iva a ser el G.M.B a este resultado para concluir con nuestro calculo total se le debe sumar el numero calorico requerido por el ejercicio físico que realicemos o no:

El factor de actividad se calcula de la siguiente manera…
Si eres una persona sedentaria es 1.2
Si tienes una actividad ligera (haces deporte de 1 a 3 veces por semana) es 1.375
Si tienes una actividad moderada (haces deporte de 3 a 5 veces por semana) es 1.55
Si tienes una actividad alta (haces deporte de 6 a 7 veces por semana) es 1.725
Si tienes una actividad extremadamente alta (atletas profesionales, corredores de maratón, entrenas varias horas casi todos los días, etc.) es 1.9
Hagamos un ejemplo para que lo tengas más claro…

Si eres una mujer de 30 años que mide 170 centímetros, pesa 65 kilos y hace 3 sesiones ligeras de bicicleta estática a la semana se calcularía de la siguiente manera…

(655 + (9.6 x 65) + (1.8 x 170) – (4.7 x 30)) x 1.2 = 1732.8 Calorías diarias

El número de Calorías que sale es el que necesitas para mantener tu peso y como lo que quieres es bajar de peso hay que reducirlas.

La forma correcta de hacerlo es creando un pequeño déficit para que tu organismo no ponga en marcha sus mecanismos de defensa y te estanques en tu peso.

Una buena medida es reducir las Calorías tan sólo un 20%, es decir, hay que multiplicar la cantidad que sale en la fórmula por 0.8 …

1732.8 x 0.8 = 1386.24 Calorías
Bueno gente espero que la pongan en practica y nada de pensar en liposuccion o esa cosas sin haberlo intentado naturalmente. si tiene dudas les dejo mi facebook para poder evacuarcelas. un abrazo enorme