Dieta Nutricion.pro: Adelantos. Estoy muy contenta de todos los interesados que se han ido sumando día a día, y esperamos llegar a más participantes para este proyecto de una dieta balanceada y nutritiva durante una semana.

Como todos sabemos, los milagros no existen; pero podemos ayudar a cambiar nuestros hábitos alimenticios.

Primeramente debo decirles que esta dieta esta avalada por una nutricionista de nuestro staff; por lo que no daremos falsas expectativas sobre los kilos a adelgazar, ya que será según cada organismo.

También contarles que es una dieta desintoxicante; por lo que algunas personas que no piensen adelgazar, puedan hacerla durante 2 o 3 días, solamente para limpiar el organismo.

Para ir adelantando los alimentos que debemos tener a mano para los primeros días; les cuento que serán caldos, zumos y ensaladas, todo crudo y se agregará yogur.

Además se tomará un caldo media hora antes del desayuno, así que les daré la receta en el siguiente artículo.

Los ingredientes para tener a mano para comenzar el lunes son:

Para la sopa:

-            Apio

-            Cebollas

-            Limón

Yogur natural entero

Sobres de tés o hierbas secas o frescas: cola de caballo, ortiga verde, salvia.

Frutas: manzanas Golden, peras, uvas o melón

Para las ensaladas: Lechuga, tomate, berro, germinados de soja (brotes)

Desde hoy comenzamos de lleno en el proyecto y daré cada día consejos, si tienen alguna duda, no tienen más que dejar un comentario.

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