Glúteos duros para que se marquen en los vaqueros, todas los queremos pero tenemos que luchar por ellos, el ejercicio es duro, peor no por ello, menos divertido.

Por eso existe un tipo de entrenamiento para glúteos que utiliza pelotas fitness o fitballs que sirven como soporte.

En este vídeo, la profesora Magíster te muestra cómo hacer ejercicios para fortalecer los glúteos, los músculos de la espalda baja, los músculos de la parte posterior de las piernas, los gemelos, la región poplítea (detrás de las rodillas) y los abdominales.

Asimismo, luego se enfoca en los abdominales y la movilidad articular de las rodillas y la cadera para un trabajo completo de la parte inferior del cuerpo.

No te olvides de colocar una colchoneta o manta de ejercicios en el suelo para que esté más cómodo(a).

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