La alimentación de ancianos es una tarea que debe ser controlada, no sólo por médico de cabecera del abuelo, sino también por la familia, ya que en este período de la vida son comunes los problemas por la edad y el envejecimiento.

Presión alta y enfermedades del corazón son algunas de las dolencias más comunes en losabuelosy abuelas, y la alimentación juega un papel importante en el tratamiento, así que veamos algunos consejos para la alimentación de ancianos:

1. Comer varias veces al día en pequeñas raciones.

2. Aumentar el consumo de fibra, encerealesintegrales, legumbres, frutas y hortalizas.

3. Aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio como leche, yogur, queso, todos desnatados.

4. Beber 2 litros de líquido al día, en infusiones, agua, caldos, sopas y gelatinas.

5. Reducir el consumo de grasas y alimentos con colesterol, como fiambres, salchichas, chacinados, embutidos, carnes rojas, yema de huevo, mantequilla, bollería industrial.

6. Reducir el consumo de sal en la dieta.

7. Reducir el consumo de bebidas alcohólicas.

8. Evitar el consumo excesivo de azúcar.

9. Cocinar preparaciones blandas que ayuden a la masticación y digestión de las comidas.

10. El anciano debe estar acompañado al momento de las comidas para que se sienta cuidado y menos solo.