Alimentos que menos engordan ideales para tener en cuenta a la hora de bajar de peso, pero recuerda que estos engordan menos siempre y cuando los comas adecuadamente ya que un exceso de los mismos aporta más calorías de las que debes ingerir cuando haces dieta.

Alimentos que menos engordan hay muchos, de todos modos no olvides que la dieta equilibrada está compuesta por éstas comidas y otras que a pesar de ser más calóricas son imprescindibles para la correcta nutrición de tu cuerpo.

Ten en cuenta los alimentos que menos engordan para elaborar tu menú diario y hacer reemplazos inteligentes para así bajar de peso.

Este listado te ofrece los alimentos que menos engordan:

Carnes

•    Mejillones
•    Pulpos
•    Vieiras
•    Almejas
•    Cangrejo
•    Caracoles
•    Calamar
•    Camarón
•    Pollo (pechuga)
•    Ternera (cortes sin grasa y si hueso)
•    Cordero (carne sin hueso y desgrasada)
•    Liebre

Verduras:

•    Acelga
•    Achicoria
•    Ají
•    Alcaucil
•    Apio
•    Berza
•    Berenjena
•    Brócoli
•    Calabaza
•    Cebolla
•    Col
•    Coliflor
•    Chauchas
•    Espárragos
•    Espinaca
•    Hinojo
•    Hongos
•    Lechuga
•    Pepino
•    Remolacha
•    Tomate
•    Zanahoria
•    Zapallito

Frutas

•    Piña
•    Cereza
•    Ciruela
•    Damasco
•    Durazno
•    Frambuesa
•    Fresas
•    Kiwi
•    Limón
•    Mandarina
•    Manzana
•    Melón
•    Naranja
•    Noni
•    Papaya
•    Pera
•    Pomelo
•    Sandia
•    Uva

Lácteos

•    Leche desnatada
•    Yogur desnatado
•    Nata sin grasa
•    Requesón desnatado
•    Quesos untables magros
•    Quesos magros
•    Margarinas vegetales light
•    Quesos blandos

Huevos: 1 huevo entero o la clara sola

Dulces: mermeladas, dulces, postres, gelatinas todos sin azúcar y light

Aderezos y salsas: Todos los que sean light