Una dieta de frutas es una de las maneras más efectivas y saludables de adelgazar y desintoxicar el organismo. Y una de las más deliciosas también  si la dieta incluye frutas refrescantes de estación.

Es una dieta fácil de seguir y puedes adaptarla a tus necesidades. Para que sea más efectiva, es recomendable que bebas 2 litros diarios de agua y realizar ejercicio con regularidad de forma moderada.

Esta dieta de fruats referscantes debes realizarla por solo 5 días, de prolongarla podría producir un déficit nutricional. Como siempre lo recomiendo, consulta a tu médico antes de hacerla.

Menú de dieta de frutas refrescantes

Día 1

Desayuno
Dos porciones de fruta al gusto.

Almuerzo
Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
Dos piezas de fruta al gusto.

Merienda
Dos porciones de fruta al gusto.

Cena
Tres rodajas de queso mozzarella.
Dos porciones de fruta al gusto.

Día 2

Desayuno
Dos porciones de fruta al gusto.

Almuerzo
1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
Dos porciones de fruta al gusto.

Merienda
Dos porciones de fruta.
2 piezas de fruta al gusto.

Cena
Dos yogures desnatados al gusto.
Dos piezas de fruta al gusto.

Día 3

Desayuno
2 porciones de fruta al gusto.

Almuerzo
Una tortilla francesa.
Dos porciones de fruta al gusto.

Merienda
Dos porciones de fruta al gusto.

Cena
50 gramos de queso descremado.
Dos porciones de fruta al gusto.

Día 4

Desayuno
Dos porciones de fruta al gusto.

Almuerzo
Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
Dos piezas de fruta al gusto.

Merienda
Dos porciones de fruta al gusto.

Cena
Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
Dos piezas de fruta al gusto.

Día 5

Desayuno
Dos porciones de fruta al gusto.

Almuerzo
Una lata de atún.
Dos piezas de fruta al gusto.

Merienda
Dos porciones de fruta al gusto.

Cena
Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
Dos porciones de fruta al gusto.

Referido: Alimentación sana