Dieta después de Navidad. Todos los años y pasadas las fiestas, muchas personas se quejan que han engordado una media de 2 o 3 kilos, debido a las comidas copiosas, los dulces, el alcohol y la falta de ejercicio; es por ello que debes de seguir unas adecuadas pautas de alimentación, para rebajar esos indeseados kilos de más.

Será necesario realizar cinco pequeñas comidas al día, donde primen las frutas,  ensaladas,   lácteos naturales y mucha agua, reducirás el número de calorías y adelgazarás de forms progresiva y continuada.

No debe de faltar el agua en tu dieta, por lo menos dos litros al día, así como zumos naturales, infusiones, que también resultarán recomendables y si sientes ganas de picar entre horas, nada mejor que una fruta, un excelente tentempie desintoxicante y que debes de incluir en las colaciones de la mañana y la tarde.

Modera el consumo de alcohol, evita las comidas grasas, azúcares yharinasrefinadas, controla la sal, ya que si te pasas con ella, retendrás líquidos, así como el azúcar y las salsas.

Mastica despacio para realizar una buena digestión, sírvete cantidades moderadas, sigue un horario regular en las comidas y sé variada en tus platos; ten en cuenta que para alcanzar tus objetivos, son primordiales los ejercicios físicos.
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