En el post de ayer te enseñamos cuál es la posición correcta que debes adoptar al montarte en una bicicleta de spinning.

Ahora, te voy a indicar cuáles son los errores más frecuentes que cometen los practicantes de spinning, tanto novatos y expertos al subirse a la bici.

• Silla muy baja: esto afecta tu rodilla en la parte anterior, ya que te hace flexionar más la rodilla y poner más tensión en la rótula.

• Silla muy alta: puede producir tendinitis en el tendón de Aquiles y sobrecargar la espalda.

• Silla muy adelantada: cause incomodidad al pedalear y tensión en la parte baja de la espalda y los glúteos.

• Silla demasiado retrasada: como laspiernasse estiran demasiado ocurre lo mismo que cuando la silla está muy alta.

• Manillar muy bajo: si bien la posición del manillar depende de cada persona, colocarla muy abajo pone más tensión en los músculos de la espalda y en los extensores del brazo en los cambios de peso.

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Referido: Deportespain