Dietas sanas para adelgazar hay muy pocas. Casi todas restringen el consumo de algún nutriente o vienen con una lista de alimentos prohibidos que puede costarte mucho abandonar.

Una dieta sana no debe limitarte ni hacerte pasar hambre, sino enseñarte a comer alimentos sanos, y controlar el consumo los alimentos poco saludables, y a comer en las proporciones adecuadas a tus necesidades calóricas.

Una dieta sana no es sinónimo de frutas y verduras, sino de comer alimentos balanceados, los cuales deberán ser combinados de acuerdo tu índice de masa corporal (IMC). Lo que se pretende es cambiar tus hábitos alimenticios y evitar el famoso rebote que es habitual después de lasdietasmilagro.

Asimismo, lasdietassanas no deben producir alteraciones en el organismo durante la pérdida de peso (la más común: deficiencia vitamínica), sino más bien ayudar a curar el organismo: eliminar toxinas, reducir los niveles decolesteroly los triglicéridos,  regular los niveles de insulina, reducir el riesgo de diversos tipos de cáncer, entre otros.