Seguramente todos conocemos estas frutas tropicales, pero no siempre están dentro de nuestra dieta habitual. Por eso luego de esta nota sabremos por qué es muy valioso conocer sus propiedades para que las tengamos en cuenta ya que cualquiera de ellas son poderosas y presentan múltiples beneficios para la salud.

Coco:

El coco es rico en fibra, folato, proteínas, hierro, vitaminas, calcio, selenio, vitamina E y zinc. Además de ser empleado para mejorar la nutrición de los niños y mejorar problemas intestinales, encontramos en el excelentes propiedades energéticas.

De su cáscara se obtiene unaceitemuy efectivo para el dolor de muelas. La leche del coco es una fuente de vitamina C, la que hace que los tejidos internos de nuestro organismo se mantengan suaves, firmes y tersos, así también como nuestra piel en general.

Mango:

El mango es una excelente fuente de vitamina C, beta caroteno, hierro y fibra. Al igual que el coco contiene Vitamina E. Es rico en un antioxidante llamado beta Criptoxantina, asociado muy especialmente en la prevención del cáncer cervical.

El mango es poseedor de varios nutrientes, lo que lo convierte en un poderoso aliado de nuestra salud, además de aportarnos hierro, su fibra ayuda a reducir los niveles del llamado colesterol malo en sangre. Además la Vitamina C junto con el beta caroteno mejoran la absorción de hierro en nuestro organismo, previniéndonos de sufrir anemia.

También nos refuerza nuestro sistema inmunológico, reduciendo de esa forma los riesgos de contraer infecciones virales reiterativas y el crecimiento de diversos tumores. Es además un buen regulador intestinal.

Mañana no te pierdas la segunda parte de este informe, donde conoceremos otras dos frutas tropicales muy beneficiosas para la salud.