Esta dieta te propone realizar un ayuno parcial, es decir, comer un determinado tipo de alimentos durante un periodo de tiempo corto, a diferencia del ayuno total en el que no se come nada.

A pesar de permitir comer algo, la dieta del ayuno parcial sí ayuda a limpiar el organismo y le proporciona vitaminas y minerales necesarios.

Menú semanal de la dieta del ayuno

En esta dieta tienes que beber zumo en cada una de las cuatro comidas principales y solo comer alimentos sólidos en el almuerzo.

Bebe agua e infusiones entre comidas.

Día 1

Zumo de frutas o verduras (uva, manzana, pera, zanahoria, mango, naranja, apio, piña).
2 litros de agua de baja mineralización o una infusión diurética.

Día 2

Zumo de frutas o verduras.
2 manzanas.
½ kilo de uva.
2 litros de agua de baja mineralización o una infusión diurética.

Día 3

Zumo de frutas o verduras.
Ensalada de tomates, pepinos y lechuga o una sopa de espárragos.
2 litros de agua de baja mineralización o una infusión diurética.

Día 4

Zumo de frutas o verduras.
Ensalada de pimientos, pepinos, lechuga y 5 nueces.
2 litros de agua de baja mineralización o una infusión diurética.

Día 5

Zumo de frutas o verduras.
Ensalada de pimientos, pepinos, lechuga, 5 nueces y 100 g. de pescado azul (atún, sardina o caballa).
2 litros de agua de baja mineralización o una infusión diurética.

Día 6

Zumo de frutas o verduras.
Un plato de verduras cocidas.
2 rebanadas de pan integral.
150 g. de tofu.
2 litros de agua de baja mineralización o una infusión diurética.

Día 7

Iniciar una dieta baja en calorías recomendada por un nutricionista.

Referido: Botanical Online