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Laobesidadinfantil constituye hoy en día uno de los problemas más frecuentes de “malnutrición” en los países desarrollados. La presencia de obesidad escolar en los niños oscila entre el 7% y el 10% y lamentablemente continúa en aumento.Los hijos necesitan normas en la alimentación como en todo lo demás.

No se trata de ser estrictos, pero sí de tener unos criterios claros y aplicarlos, según establecen los psicólogos. Los niños no entienden porque no es conveniente comer golosinas antes del almuerzo o durante el desayuno, por ello es tarea de los padres enseñarles a comer sanamente.

A continuación te damos algunos consejos para que esta tarea sea más sencilla:

• Estimula la práctica de deportes y la actividad física en general. Una hora dedeporteal aire libre por día, es indispensable.

• Intenta reducir las horas de televisión, para evitar las actividades sedentarias.

• Enséñales a tus niños a masticar despacio. Los niños suelen ser muy ansiosos y glotones y tragan bocados enteros sin siquiera masticarlos.

• Procura que tu niño no se saltee ninguna comida: Desayuno, almuerzo, merienda y cena. Así evitaras que sienta hambre y como chatarra entre las comidas.

• Ten a mano frutas y verduras para el niño tengo fácil acceso a alimentos sanas y nutritivos cuando tenga hambre.

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8 comentarios
flor comentó el 14.05.2008 a las 16:57 pm

Sus artículos son tan importantes,que a diario las leo y las pongo en practica;ya que última mente estoy dando charlas de nutrición en centros educativos en las diferentes edades.gracias

[...] de “malnutrición” en los países desarrollados: la obesidad Infantil. Comenzamos a ver algunos consejos nutricionales que pueden seguir los padres para imponer normas de alimentación a sus [...]

alejandrina comentó el 17.05.2008 a las 4:55 am

hola soy una madredesesperadaporquecada vez mi niña de 9 añoscasi 10 sigue subiendo de peso ella tiene al rededor de 16 k de mas y me es muy dificil que ella quiera comer alimentos sanos es muy dificil de tratar me gustaria pudieras ayudarme

kathia comentó el 17.05.2008 a las 20:22 pm

Gracias por mantenerme al dìa con consejos para mentenerme saludable; ya que al verlos, me animo cada vez màs a seguirlos, es como un empujoncito a querer lograrlo. Gracias

Cris comentó el 28.10.2008 a las 16:08 pm

Buenas tardes y felicidades por su trabajo. Tengo una niña de 7 años que aunque físicamente no se ve gorda sus carnes le pesan bastante, no quiere hacer gimnasia en el cole, pasamos un sufrimiento los días que le toca. En cuanto a comidas, come bien sopas, consomés, lentejas pero está muy cerrada a la fruta y a la verdura y no se como ir introduciéndola en estos alimentos.

JUDITH comentó el 31.10.2008 a las 2:36 am

Gracias por hacer este tipo de trabajos, estoy buscando informacion sobre obesidad en niños mexicanos y fué util su información y los articulos que recomiendan.

mirla comentó el 09.04.2009 a las 3:56 am

necesito saber cuanto ha cresido la obesidad infantil durante el año 2007 al 2008

mireya comentó el 21.02.2011 a las 18:39 pm

gracias por toda la informacion que ofrecen en esta sitio, para mi es una ayuda muy grande para ofrecer a nuestros clientes, queria saber tambien cuanto ha crecido la obesidad infantil durante 2009 y 2010

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