
Laobesidadinfantil constituye hoy en día uno de los problemas más frecuentes de “malnutrición” en los países desarrollados. La presencia de obesidad escolar en los niños oscila entre el 7% y el 10% y lamentablemente continúa en aumento.Los hijos necesitan normas en la alimentación como en todo lo demás.
No se trata de ser estrictos, pero sí de tener unos criterios claros y aplicarlos, según establecen los psicólogos. Los niños no entienden porque no es conveniente comer golosinas antes del almuerzo o durante el desayuno, por ello es tarea de los padres enseñarles a comer sanamente.
A continuación te damos algunos consejos para que esta tarea sea más sencilla:
• Estimula la práctica de deportes y la actividad física en general. Una hora dedeporteal aire libre por día, es indispensable.
• Intenta reducir las horas de televisión, para evitar las actividades sedentarias.
• Enséñales a tus niños a masticar despacio. Los niños suelen ser muy ansiosos y glotones y tragan bocados enteros sin siquiera masticarlos.
• Procura que tu niño no se saltee ninguna comida: Desayuno, almuerzo, merienda y cena. Así evitaras que sienta hambre y como chatarra entre las comidas.
• Ten a mano frutas y verduras para el niño tengo fácil acceso a alimentos sanas y nutritivos cuando tenga hambre.
Etiquetas - Verduras, Alimentacion sana, consejos, dudas, Frutas, masticar despacio, obesidad infantil, padres
Categoría - Niños, - Obesidad y sobrepeso, Alimentación, Bebés, Desórdenes Alimenticios, Sentirse bien
8 comentarios
Publicado por
gabriellaSus artículos son tan importantes,que a diario las leo y las pongo en practica;ya que última mente estoy dando charlas de nutrición en centros educativos en las diferentes edades.gracias
[...] de “malnutrición” en los países desarrollados: la obesidad Infantil. Comenzamos a ver algunos consejos nutricionales que pueden seguir los padres para imponer normas de alimentación a sus [...]
hola soy una madredesesperadaporquecada vez mi niña de 9 añoscasi 10 sigue subiendo de peso ella tiene al rededor de 16 k de mas y me es muy dificil que ella quiera comer alimentos sanos es muy dificil de tratar me gustaria pudieras ayudarme
Gracias por mantenerme al dìa con consejos para mentenerme saludable; ya que al verlos, me animo cada vez màs a seguirlos, es como un empujoncito a querer lograrlo. Gracias
Buenas tardes y felicidades por su trabajo. Tengo una niña de 7 años que aunque físicamente no se ve gorda sus carnes le pesan bastante, no quiere hacer gimnasia en el cole, pasamos un sufrimiento los días que le toca. En cuanto a comidas, come bien sopas, consomés, lentejas pero está muy cerrada a la fruta y a la verdura y no se como ir introduciéndola en estos alimentos.
Gracias por hacer este tipo de trabajos, estoy buscando informacion sobre obesidad en niños mexicanos y fué util su información y los articulos que recomiendan.
necesito saber cuanto ha cresido la obesidad infantil durante el año 2007 al 2008
gracias por toda la informacion que ofrecen en esta sitio, para mi es una ayuda muy grande para ofrecer a nuestros clientes, queria saber tambien cuanto ha crecido la obesidad infantil durante 2009 y 2010
