Dieta para combatir la celulitis. Para la prevención y solución de la misma, es muy importante una alimentación que ayude a eliminar líquidos sobrantes, con alimentos ricos en potasio y bajos en sodio

Es primordial reducir el consumo de sal y comer alimentos ricos en potasio como el plátano, las coles de Bruselas, la patata, calabaza y zanahoria.

Son beneficiosos los alimentos ricos en antioxidantes, como la  vitamina C -presente en los cítricos- y vitamina E -presente en frutos secos, germen de trigo,aceitede oliva,aceitede soja,aceitede maíz- y los flavonoides -aparecen en fresas, naranja ácida, uvas negras, espinacas, pimiento, cebolla, plátano, berenjena, brócoli y te verde entre otros-.

Se debe de seguir una dieta que ayude a adelgazar, reduciendo los alimentos calóricos, las grasas y los azúcares y consumiendo alimentos como las frutas -con azúcares naturales que ayudan a perder peso-,cerealesintegrales, verduras y hortalizas -ricas en vitaminas y minerales- y las legumbres -por su poder saciante y su aporte de fibra, el cual es importante para asegurar un buen tránsito intestinal-.

Así mismo serán beneficiosos  los alimentos que ayuden a  eliminar toxinas y limpiar nuestro hígado,  para  disminuir la formación de celulitis, como las manzanas, las alcachofas, los ajos, las cebollas y la avena.

Un día a la semana se pueden consumir durante todo el día, una dieta a base de zumos de fruta que ayuden a desintoxicar el organismo, como el zumo de manzana, zumo de uva, o zumo de pomelo.

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