oct
13
2008

¿Preocupado(a) por que tú hijo(a) no se alimenta bien? Pues es natural que en esta etapa de rebeldía los chicos también coman lo que les provoca sin reparar en las consecuencias, pues no las conocen y/o no les interesa.
Por eso, en casa tienes que organizar y fijar horarios, enseñarle a tu hijo(a) a comer de todo y a controlar sus impulsos, y sobre todo, brindarle comida nutritiva y apetitosa que satisfaga sus necesidades nutricionales y evite que vaya a la calle a comer cosas que le van a hacer daño.
Ejemplo de menú de dieta para adolescentes
Desayuno
Un vaso de leche con cacao o azúcar o descafeinado,cerealesde desayuno o muesli y un zumo de naranja natural.
Media mañana
Bocadillo de jamón serrano (puede acompañarse de unas rodajas de tomate y lechuga para hacerlo más jugoso) y un batido lácteo.
Almuerzo
Espaguetis primavera.
Redondo de ternera con salsa (de ajo, cebolla y zanahoria), champiñones salteados y alcachofas rebozadas.
Fruta de temporada y pan.
Merienda
Yogur y galletas sencillas.
Cena
Ensalada con patata cocida.
Lubina con tomates al horno.
Fruta de temporada y pan.
Referido: Consumer Eroski
Relacionados: Dieta para adolescentes (I) - Dieta para adolescentes (II)
Etiquetas comida adolescentes, crecimiento, dieta adolescentes, pubertad
Categoría Adolescentes, Alimentación, Dietas
93 comentarios
Publicado por
MirandaHola pues la verdad yo estoy muy gorda peso 89 kilos y tengo apenas 1O años D: Nose que hacer! D: HEEEEEEELP!!!!
HOLA ZTA MUY BIEN QE EZT ZTA PAGINA POR QE PODMZ ZABER MUCHAS COSAS. JAJAJAJAJAJAJJAJAJJAJAJ
k dope nesesiitho una diietha para mii ya k soi una chika de 17 años y thengo sobrepeso y nesesitho algo para rebajar ya que me gusta un chiko y no me gusta como lusco ya que mido 1.54 y peso 73 kilos por fa ayuda
hola me llamo vane tngo 15 y mido 1 58 kisiera saber si tngo un peso ideal y sii no algun consejo??
ola yo quiero saber si me podrian mandar alguna dieta balanceada para bajar un poquito de peso ya que estoy un poco pasada de peso
Danika, te paso un emlace, sigue los titulos que hay al final del post y te irá saliendo la dieta semanal
todos apestan a cola cola cola y mas cola jajajaja apestan y esta nutricion seguen esto nio sirve en una perdida de dinero esfuerzo y mas mamadas adios y suerte denuncien esta pagina
hola me llamo valentina tengo 14 años como hago para que mi mama me cocine balanciadamente
OLAS TENO 14 AÑOS MIDO 1.70 peso 60 y mesiento gorda tengo estrillas como agoa para desaparcer eos