En Estados Unidos hace tiempo es un boom y se le conoce como Poolates (pool es piscina en inglés), en Europa es poco conocido y se le llama Aquapilates o simplemente, Pilates bajo el agua.

Poolates combina los beneficios de la práctica del Pilates con los de hacer ejercicios bajo el agua. Si bien es lo máximo para el verano, en otoño e invierno también se puede practicar en piscinas temperadas.

¿Cuáles son las ventajas de hacer ejercicios en el agua?

En el agua el cuerpo se relaja más, la presión en las vértebras y los músculos es menor, lo que reduce significativamente el impacto de los movimientos. Si estás embarazada o sufres de alguna enfermedad degenerativa de los huesos, Poolates es una buena alternativa de actividad física y relajación.

¿Cuáles son las ventajas de hacer Pilates en el agua?

Hacer Pilates acuático mejora el control sobre tu postura, la circulación de la sangre, la densidad ósea, la tonificación de los músculos y la fluidez de los movimientos, y reduce el estrés a través de la respiración y la relajación activa.

Antes practicar Poolates es bueno que tengas ciertos conocimientos de Pilates en tierra, aunque no es obligatorio.