Dieta de 1400 calorías, 3 kilos menos en 1 semana
Si eres una persona metódica, cuidadosa y dispuestaa practicar ejercicios a diario, entonces eres un(a) excelente candidato(a) para llevar a cabo esta dieta calculada en 1400 calorías. Esta dieta se realiza por 1 semana (no más) y te permite perder un promedio de 3 kilos. Y para asegurar resultados, se recomienda llevar a cabo cierta actividad física moderada.
Como esta dieta es muy baja en calorías, no se recomienda realizarla más allá del tiempo indicado o repetirla con continuidad por el riesgo de producir problemas de salud, tales como contracciones musculares, resequedad de la piel, ausencia del periodo menstrual (mujeres), depresión, irritabilidad, alteraciones estomacales, entre otros. Aquí el plan detallado de la dieta de las 1400 calorías: Desayuno para todos los días de la semana Merienda de la mañana 1 zumo de naranja natural 1 yogur desnatado Lunes Almuerzo 250 gr. de coliflor Cena Consomé no graso 200 gr. de merluza con 150 gr. de pimientos asados y 1 tomate grande Martes Almuerzo 250 gr. de ensalada de lechuga y tomate Cena gazpacho sin pan Miércoles Almuerzo 250 gr. de verdura variada Cena Consomé con 200 gr. de pescado blanco cocido con limón Jueves Almuerzo 150 gr. de arroz cocido salteado con champiñón Cena 250 gr. de coliflor Viernes Almuerzo 150 gr. de espárragos de lata en salsa vinagreta Cena Consomé, tortilla francesa 1 huevo Sábado Almuerzo 250 gr. de espinacas Cena Gazpacho sin pan Domingo Almuerzo 200 gr. de menestra Cena Gazpacho Referido: Ciao Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en Dietas, Sentirse bien el 14 Enero, 2008
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[...] una dieta de 1400 o 1600 calorías es imposible para ti, pues subamos las calorías con esta dieta de 1 800 calorías [...]
Hola m llamo paola queria saber cuantas calorias puedo consumir x dia,peso 64 1.63 d altura,voy 3 vecs o mas al gym x semana y salgo a caminar
Hola estoy desesperada mi dieta consiste en desayuno 1 vaso de leche con cafe, almuerzo ensalada con lechuga maiz y 100 grmos de queso fresco, merienda 8 tortitas de arroz de esas de dieta y cena la misma ensalada que en el almuerzo …. lo mjor que llevo asi 2 semanas y no adelgazo nada es mas me la salte 1 dia y peso 1 kilo mas que cuando empece…….. qq hago???