Para cualquier persona que trabaja un promedio de 8 diarias en frente de una computadora es una gran preocupación cómobajar de pesoo evitar ganarlo.

No es para menos, con el sedentarismo fomentado de las actividades de oficina parece imposible eliminar calorías. Sin embargo, aquí te vamos a enseñar algunostrucospara evitar ganar kilos de más mientras trabajas:

• Si las gavetas de tu escritorio están llenas de galletas, chocolate, papas fritas y otros alimentos chatarra, reemplázalos por otros más saludables que no pasen de las 100 calorías cada uno.

• Si eres de las personas que comen o beben lo primero que tienen en frente, coloca en un lugar visible una botella de agua. Así, sin darte cuenta estarás tomando los 2 litros diarios de agua que el cuerpo necesita.

• Procura traer tu propio almuerzo, que es más nutritivo y menos calórico que el menú de los restaurantes. Por lo menos 2 veces por semana.

• Dale movimiento a tu cuerpo. Camina, sube escaleras o realiza cualquier otra actividad durante 10 o 15 minutos. Aprovecha los coffee breaks y el almuerzo.

• Si tienes libre acceso a Internet, trata de leer artículos sobredietasy nutrición que te motiven a cuidar tu peso.

• Busca a alguien en tu centro de trabajo que también quiera o esté tratando de bajar de peso, así ambos(as) se apoyan mutuamente.

Referido: Dietas.com