Para cualquier persona que trabaja un promedio de 8 diarias en frente de una computadora es una gran preocupación cómo bajar de peso o evitar ganarlo.

No es para menos, con el sedentarismo fomentado de las actividades de oficina parece imposible eliminar calorías. Sin embargo, aquí te vamos a enseñar algunos trucos para evitar ganar kilos de más mientras trabajas:

• Si las gavetas de tu escritorio están llenas de galletas, chocolate, papas fritas y otros alimentos chatarra, reemplázalos por otros más saludables que no pasen de las 100 calorías cada uno.

• Si eres de las personas que comen o beben lo primero que tienen en frente, coloca en un lugar visible una botella de agua. Así, sin darte cuenta estarás tomando los 2 litros diarios de agua que el cuerpo necesita.

• Procura traer tu propio almuerzo, que es más nutritivo y menos calórico que el menú de los restaurantes. Por lo menos 2 veces por semana.

• Dale movimiento a tu cuerpo. Camina, sube escaleras o realiza cualquier otra actividad durante 10 o 15 minutos. Aprovecha los coffee breaks y el almuerzo.

• Si tienes libre acceso a Internet, trata de leer artículos sobre dietas y nutrición que te motiven a cuidar tu peso.

• Busca a alguien en tu centro de trabajo que también quiera o esté tratando de bajar de peso, así ambos(as) se apoyan mutuamente.

Referido: Dietas.com