El invierno no es la mejor época (la temporada de calor lo es) para empezar tu plan de adelgazamiento, pero si ya tomaste la decisión, no dejes que el frío te detenga.

Además de la crudeza del frío que le mata el ánimo a cualquiera, el frío hace que sea más difícil sudar y quemar calorías.

No obstante, el invierno te brinda unas opciones únicas de actividades físicas como el esquí y el snowshoeing o caminata en la nieve. Si te gustan los deportes extremos, intenta el snowboarding.

Ahora bien, si eres un novato del ejercicio que planeas hacer una caminata por los parques o bosques, coloca tu ropa de ejercicio sobre la estufa o pásale la plancha antes de salir. Así te chocará menos el cambio de temperatura al salir de casa.

Dale más tiempo a tu calentamiento. Es normal que en el frío a los músculos les tome más tiempo para entrar en calor.

Y por último, cuando empieces con el entrenamiento procura hacer más ejercicios dinámicos que de estiramiento, como brincar, hacer ranas o saltar la soga.