Pilates es un método de entrenamiento tan popular y novedosos, pero cuyos principios son tan antiguos como la actividad física misma.

Hoy encontramos Pilates en distintas áreas y es un método efectivo paraadelgazary tonificar el cuerpo. Según palabras de Josehp Pilates, su creador, Pilates es una método que combina “la ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad“.

Pilates y sus principios se resumen en:

1. Control físico y postural para evitar lesiones musculares.

2. Precisión de los movimientos para su efectividad.

3. Flexibilidad, ningún movimiento de los realizados es rígido e implica y favorece la flexibilidad del cuerpo.

4. Fluidez, en donde cada movimiento tiene su ritmo propio, encontrando un equilibrio entre rapidez y precisión.

5. Respiración, un punto importante que favorece la precisión y fluidez de los movimientos. Ritmo pausado y acompañado de la respiración y los movimientos.

6. Concentración y control mental al momento de cada sesión para cumplir con los demás principios de Pilates.

Referido: Publispain