Si estás en busca de un régimen saludable y realista para bajar de peso, entonces las dietas yo-yo no son tu mejor opción. Se les conoce también como las “dietas milagro“ porque prometen hacerte bajar varios kilos en poco tiempo, pero el problema es que cuando dejas de hacerlas recuperas lo que perdiste.

Ya en una entrada anterior te presentamos algunos tipos de dieta yo-yo, que se caracterizan por su bajo contenido calórico y la predominancia de algunos alimentos o nutrientes en detrimento de otros.

Ahora, veamos otros tipos de dietas yo-yo:

• Dietas ricas en carbohidratos: en estas dietas predomina el consumo de carbohidratos, y se limita el de proteínas y grasas. Con esto, la persona se arriesga a sufrir un desbalance nutricional y sufrir trastornos intestinales como diarreas, flatulencia y cólicos debido a que el exceso de fibra afecta la absorción de sales minerales.

• Monodietas: son las que se basan en un alimento específico (puede ser una verdura o una fruta) al que se le atribuyen propiedades excepcionales (generalmente sin base científica). Estas dietas pueden resultar aburridas y producir trastornos en la salud.

• Dietas pintorescas: estas dietas apoyan su eficacia en la experiencia personal o la recomendación de un personaje famoso, el consumo de alimentos exóticos, o llevan algún nombre ingenioso para llamar la atención.

Como siempre recomendamos, antes de seguir cualquier dieta siempre es necesario consultar antes a tu médico.

Referido: Consumer Eroski