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Dos estudios realizados en Estados Unidos vuelven a confirmar lo que ya sospechábamos sobre la hipertensión: la disciplina del paciente es clave para el tratamiento de la enfermedad y allí una conducta alimentaria acorde a las necesidades de la hipertensión es lo único que ayuda a mantener la presión baja.

En ambos estudios quedó demostrado que sólo el 19 % de los pacientes que siguieron las indicaciones dietéticas pudieron mantener estable la presión sanguínea, evitando episodios más graves para su salud.

El estudio enfatizó que si bien la medicación es una parte importante del tratamiento de casos graves de hipertensión, la alimentación que lleven los pacientes es la clave para ayudar a que ésta sea efectiva, siguiendo los consejos básicos de la dieta de los hipertensos:

  1. Evitar los alimentos con alto contenido de sodio.
  2. Cambiar la sal por el limón o las hierbas para condimentar.
  3. Consumir muchas frutas, verduras, legumbres y lácteos desnatados.
  4. Realizar una actividad física que mantenga activa la circulación yen formaal corazón. 

Referido: El mundo

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7 comentarios
» Dieta para personas con paraplejia Nutrición comentó el 21.02.2008 a las 7:41 am

[...] de enfermedades cardiovasculares debido a problemas acarreados por su condición física como la hipertensión, la obesidad, la diabetes y la disminución del colesterol beneficioso [...]

» Consejos para prevenir la hipertensión Nutrición comentó el 30.04.2008 a las 7:06 am

[...] La alimentación es la clave para tratar la hipertensión - Nutrición e hipertensión Publicado el 30 Abril 2008 – 7:06 am | por monica kreibohm | [...]

marìa claudia marchese comentó el 25.04.2009 a las 1:51 am

deseo recibir informaciòn acerca de recetas y adherezos para hipertensos, muchas gracias, marìa

HORACIO MORENO comentó el 08.01.2010 a las 1:01 am

HOLA MARIA CLAUDIA,un buen aderezo para las comidas y es muy bueno,Tomas 3 dientes de ajo ,unas 20 ramitas de perejil,una cebolla chica,lo colocas en una procesadora,le agregas una cucharada de aceite de oliva,y lo procesas y se forma una pasta depende si tiene mucho o poco acetite es la espesura de la"PASTA DE AJO" es una estrategia y ayuda a bajar la presion.-

Tere comentó el 23.06.2010 a las 22:55 pm

Tengo 72 a;os. Habitualmente tengo 120-80, pero esporadicamente sufro de fuertes dolores de cabeza (todo el craneo) y al tomarme la presion noto que sube esas cifras. Que puede causar ese cambio? y Cual seria el primer auxilio en esos casos? Agradeceria que alguien me responda. Tere

HORACIO MORENO comentó el 26.06.2010 a las 0:43 am

Hola TERE bueno eso de habitualmente tengo ,el consejo mio seria que te tomaras la tension 6 veces al mes en distintos horarios a la mañana, tarde, noche ,etc y tomar nota de todo cuanto tienes de maxima y de minima y alli sacas tu promedio mensual sabes que si pasas los 160 tienes que consultar urgente a un cardiologo.-

hipertension comentó el 15.04.2011 a las 19:28 pm

trabajo de curso

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