Alimentos para la dieta desintoxicante. Nuestro cuerpo necesita de vez en cuando desintoxicarse, no necesariamente hacer dieta para bajar de peso, sino desintoxicar el organismo de todas esas comidas y bebidas abundantes que casi siempre solemos ingerir.

Esta no es una dieta para bajar de peso, sino que se muestra una lista de alimentos que debemos tener a mano y los que están prohibidos mientras dure esta dieta desintoxicante depurativa. Para obtener buenos resultados hacerla entre 3 y 7 días.

Los alimentos a incluir en el plan :

• Fruta – su plan puede incluir cualquier fruta fresca, congelada, seca o enlatada en jugo natural de fruta. Esto incluye las manzanas, plátanos, peras, naranjas, toronjas, pasas, piña, mango, kiwi, fresas, frambuesas, grosellas negras, las nectarinas, melocotones, melón, fruta de estación, etc.
• Jugo de frutas – ya sea jugos de frutas o batidos de fruta fresca caseros, zumos o bebidas preparadas. Asegúrese que los jugos estén etiquetados como “puro” o “sin azúcar”.
• Hortalizas – comer verduras frescas o congeladas, o enlatado en agua (sin sal). Esto incluye las zanahorias, cebollas, nabos, colza, col, col, pimientos, champiñones, maíz, pimientos, puerros, calabacines, brócoli, coliflor, lechuga, tomate, pepino, cebolla, etc.
• Los frijoles y lentejas – comer frijoles, incluidos los que se han secado o enlatado en agua. Esto incluye frijoles o porotos de todas las especies, lentejas rojas, lentejas verdes, arvejas, habas, etc.
• Tofu
• La avena – espolvorear avena sobre la fruta fresca o utilizar para hacer gachas de avena, endulzado con miel y fruta fresca
• Las papas – todos los tipos, menos las fritas.
• Arroz y fideos de arroz
• Galletas de centeno, tortas de arroz y galletas de avena
• El pescado fresco – comer pescado fresco como el bacalao, , caballa, salmón, langosta, cangrejo, trucha, el abadejo, atún, gambas, lenguado, lisa, el halibut, rape, pez espada, etc. Conservas de pescado al agua es adecuada también por ejemplo, el salmón o el atún
• Frutos secos sin sal – comer entre ellos Brasil, cacahuetes, almendras, anacardos, avellanas, nueces de macadamia, pacanas, piñones, pistachos, nueces, etc.
• Semillas sin sal – comer de girasol e incluyendo la de calabaza.
• Las palomitas de maíz – sin azúcar o sal
• Yogur natural
• Aceite extra virgen de oliva y vinagre balsámico
• El ajo, el jengibre y hierbas frescas
• Miel
• Agua – por lo menos 2 litros al día. Del grifo o agua mineral está muy bien.
• Tés – a base de hierbas o tés de frutas

Alimentos a evitar durante su desintoxicación

• La carne roja, pollo, pavo y los productos cárnicos como salchichas, hamburguesas y patés
• Leche, queso, huevos, crema
• Mantequilla y margarina
• Cualquier alimento que contengatrigocomo el pan, croissants, cereales, pasteles, galletas, tartas, pasteles, quiches, maltratadas o los alimentos empanados, etc.
• Patatas fritas y aperitivos salados como frutos secos salados
• Chocolate, dulces, mermelada y azúcar
• Los alimentos procesados​​, comidas preparadas, salsas preparadas y comida para llevar
• Alcohol
• Café y té
• Salsas, encurtidos, aderezo para ensaladas, mayonesa
• Sal
• Bebidas gaseosas incluidas las diet