may
14
2008

La buena alimentación durante elembarazoconstituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. En estos días hemos comenzado a proponerte menús, propuesta I y propuesta II que ofrezcan diversidad en la dieta para las futuras mamás.
Una alimentación sana, nutritiva y sencilla de preparar para agregar a tu dieta diaria. Puedes modificar los menús según tus gustos personales que considere las raciones diarias o semanales imprescindibles en su dieta gestacional.
En esta ocasión seguiremos viendo más opciones:
Desayuno: Jugo de naranja. Huevo a la copa. 2 rebanadas pan tostado.
Media Mañana: flan. ½ fruta.
Almuerzo: garbanzos con ensalada de tomate. Fruta.
Once: 1 taza de leche. 8 galletas de soda integral con quesillo.
Cena: Pollo a la cacerola con guiso de verduras. Fruta.
RECUERDA INCLUIR
Frutas y verduras:
Mínimo 3 frutas diarias, de cualquier variedad. Es recomendable incluir un cítrico cada día. En cuanto a las verduras, se puede “abusar” de ellas. Puede consumirlas en ensaladas, guisos, sopas, purés, crudas, cocidas, etc.
Cereales:
Preferir los integrales como arroz, avena, trigo,trigomote (en vez de fideos o arroz blanco)
Etiquetas Alimentación, Alimentacion sana, embarazadas, embarazo, menu para embarazadas
Categoría - Embarazo, Recetas saludables
1 comentario
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gabriella[...] estos días hemos comenzado a proponerte menús, propuesta III, propuesta VI, propuesta V que ofrezcan diversidad en la dieta para las futuras mamás. Hoy veremos [...]
