La dieta del grupo sanguíneo clasifica al grupo B como “el pastor”, ya que desde los inicios de la humanidad se alimentaba principalmente de leche y otros lácteos, por lo que el organismo de las personas de este grupo los digieren mejor.

Este grupo es el que tiene un poco de lo mejor de los otros, tiene un sistema inmunológico fuerte, un sistema digestivo tolerante, y se adapta bien a los cambios alimentarios. Aunque pueden afectarle alteraciones poco comunes como la esclerosis y el síndrome de fatiga múltiple.

La dieta del grupo B debe comprender de una variada combinación de frutas, vegetales y alimentos de origen animal.

• Los alimentos ideales son: verduras de hojas verdes, lácteos, huevos y carnes.

• Los alimentos que deben evitar: maíz, lentejas, trigo y trigo sarraceno porque retrasan el funcionamiento de su estómago.

Entre los nutrientes claves para este grupo están:

• Magnesio. Les ayuda a metabolizar de manera más eficiente los glúcidos y a asimilar mejor el calcio.

• Regaliz o palo dulce. Esta planta es beneficiosa contra la hipoglucemia, las úlceras estomacales, el herpes y el síndrome de fatiga. No obstante, no es recomendado para las personas que sufren de hipertensión.

• Lecitina de soja. Desintoxica la sangre y protege el sistema inmunológico.

Para complementar su régimen, las personas del grupo B deben practicar ejercicios o actividades moderadas como montar bicicleta, hacer caminatas y deportes de baja competitividad.

Referido: En buenas manos