jul
14
2009

De frente te digo que bajar en días o en un fin de semana varios kilos de peso es imposible. Una cosa es perder uno o dos kilos (ligero sobrepeso), pero sufrir un adelgazamiento dramático cuesta tiempo y esfuerzo, de la manera saludable, claro.
Es por eso que los consejos que te voy a dar a continuación son para personas sanas que solo necesitan perder unos pocos kilos, sindietasy sin riesgos.
Levántate temprano en las mañanas y date un paseo por el parque o pedalea en la bicicleta estática por 15 ó 20 minutos.
Después de cenar, en vez de ver televisión o dormir una siesta, da un ligero paseo por 20 minutos.
Aprovecha tus horas de descanso. Por ejemplo cuando veas la tele, ordena cosas, barre la sala o haz cualquier otras cosa, lo importante es que no esté estático(a) en el sofá.
Sustituye los alimentos grasosos y dulces por alternativas menos calóricas comoaceitede oliva,aceiteen spray, lácteos desnatados, edulcorantes, etc.
Bebe mucha agua para eliminar las grasas y toxinas, mantener el cuerpo hidratado y reducir tu apetito.
Etiquetas aceite oliva, adelgazar rapido, beber agua, Calorías, caminar, Dietas, dietas adelgazar, Grasas
Categoría - Para adelgazar, Dietas
8 comentarios
Publicado por
Miranda[...] ¿Cómo adelgazar rápido? [...]
quiero rebajar 10 kilos pero me cuesta demasiado me gusta comer de todo y mantengo mucha ansieda no se que hacer. gracias
Hola, soy adriana, a mi tambien me cuesta, pero quizas te sirva mi experiencia, lo que estoy haciendo es no tratar de bajar los 10 k en una semana o un mes , ya que es imposible, pongo metas mas logicas y al ser mas accesibles, me dan ganas de seguir..... Como de todo!!!!, pero menos.... Ojala te sirva mi experiencia. Baje 5 k en 3 meses.
Hola! Soy María tengo 14 años, y para diciembre tengo q bajar 20kilos para mi fiesta de 15. ¿Como hago para bajar en 4 meses 20kilos? Espero q me mandes su respuesta por mail. Gracias.
para maria no seas naca como bas a bjar 20 kilos en 4 meses por logica nina loca
Wee.. yo tmb exajeree! unos 10kilos mas o menos.. y vos d dond saliste?? naca? q carajo es eso! jajajajjaj
no recomiendo la vdd acer dieta xq io perdi 15kls en menos de 4 meses pero ade+ de peso perdí fuerza amioz estima.too saludable ok
quiero bajar 20 kilos a final de año me puedes decir como?
