De frente te digo que bajar en días o en un fin de semana varios kilos de peso es imposible. Una cosa es perder uno o dos kilos (ligero sobrepeso), pero sufrir un adelgazamiento dramático cuesta tiempo y esfuerzo, de la manera saludable, claro.

Es por eso que los consejos que te voy a dar a continuación son para personas sanas que solo necesitan perder unos pocos kilos, sin dietas y sin riesgos.

Levántate temprano en las mañanas y date un paseo por el parque o pedalea en la bicicleta estática por 15 ó 20 minutos.

Después de cenar, en vez de ver televisión o dormir una siesta, da un ligero paseo por 20 minutos.

Aprovecha tus horas de descanso. Por ejemplo cuando veas la tele, ordena cosas, barre la sala o haz cualquier otras cosa, lo importante es que no esté estático(a) en el sofá.

Sustituye los alimentos grasosos y dulces por alternativas menos calóricas como aceite de oliva, aceite en spray, lácteos desnatados, edulcorantes, etc.

bebe mucha agua para eliminar las grasas y toxinas, mantener el cuerpo hidratado y reducir tu apetito.