
Sean niños o adolescentes, tener un hijo con obesidad es un gran problema entre manos. Si bien el adolescente ya puede poner de su parte y entender por qué debe bajar de peso, es el más afectado por las consecuencias de la obesidad.
Los chicos son crueles en la escuela, las chicas son las más abatidas por la presión de los medios, de las compañeras delgadas y de los chicos que no quieren salir con niñas gorditas, y peor aún, el peligro inminente de los desórdenes alimenticios.
Pero de qué sirve una dieta y esconderles los dulces a los adolescentes, sin nos los ponemos en movimiento. La mejor manera de hacerlo es con el deporte y actividades físicas, y de preferencia al aire libre, para que dejen la vida sedentaria de casa.
Caminar: lo mejor de caminar es que lo puedes hacer donde sea, si a tu hijo le apena que sus amigos lo vean corriendo, que lo haga en un parque, en el patio trasero de casa, o sino en la cinta caminadora si tienen una en casa.
Natación: incluso en el otoño tu hijo puede nadar en una piscina temperada (es beneficiosa para los chicos con asma), y así poneren formasu corazón y sus pulmones, desarrollar su flexibilidad, bajar de peso, y aprender una habilidad de supervivencia.
Yoga: los adolescentes también sufren de estrés, que hace que suban de peso, empore su acné, y les altera aún más su volátil humor. Unas clases de yoga calmará el estado de ánimo de tu hijo, el dará más energía, a ganar más flexibilidad muscular, concentración, balance, le ayudará asentirse mejor consigo mismo, entre otros beneficios.
Mañana, seguimos con la segunda parte.
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Categoría Fitness y ejercicio
10 comentarios
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Mirandagracias por los consejos, yo soy la adolescente obesa, le lei por mi y empezare a caminar mañana mismolo que dice..es cierto, ningun chico se interesa en salir con "la gorda"hasta mi amigo siente verguenza, ni a su casa me invita, yo se que es porque le darian carrilla por tener una amiga gorda como yo, aunque el dice lo contrario
Hola!! soy una adolescente de 16 años, mido aproximadamente 1.62de altura y peso aproximadamente 71 kg me gustaria saber si soy una persona obesa? yo creo que si lo soy pero me gustaria estar segura!! les agradezco de antemano. un beso.
una pinxe mierda esta pagina
hola¡¡ tengo una niña de 12 años es gordita sufre de mucha hanciedad, me da cocita porque los compañeros de clase le dicen la goorda,
Xiomara si realmente tiene sobrepeso, deberás de cuidar su dieta, no dándoles grasas ni fritos, evitar los dulces, la carne y el pescado a la plancha, cuidar la sal, abundantes frutas y verduras y cerealkes integrales y debrá realizar ejercicio físico
HOLA SOY MAMA DE UN ADOLECENTE DE 17 AÑOS Y NO ES MUY ALTO Y ESTA PASADO DE PESO TODO EL TIEMPO QUIERE COMES A TODA HORA Y CASI NO COME CHATARRA PERO COME EN CANTIDADES GRANDES HACE EJERCICIO CONMIGO CAMINATA Y TROTAMOS EN UNA PISTA DE ATLETISMO PERO MAS HAMBRE LE DA PIENSO QUE TIENE ANCIEDAD POR ESO COME TANTO COMO LE PUEDO AYUDAR
Guadalupe, si sufre de ansiedad, lo más adecuado sería corregirla, para que no comiese más de la cuenta y podr controlar su peso, de todas formas te paso un enlace, al final del artículo tienes un enlace para la dieta para la ansiedad
yo tengo 13 años y menos mal que sali sana.tengo muchas obesas,yo soy la peke del grupo por mi reducido cuerpo.no soprtaria estar gorda.
soy flaca
menos mal que estoy flaca.
