Una dieta bien elaborada se basa en evidencia científica contundente, así como en principios que rigen el nuevo estilo de vida a adoptar por la persona que la sigue.

La dieta instintiva es una dieta de principios que giran en torno a esta idea principal: adelgazar no tiene que ser un martirio o un castigo, al estilo de lasdietastradicionales.

- La dieta debe ser estricta en pocas normas y cómoda para llevarla a cabo.

Toda dieta para que funcione debe contar con algunas reglas básicas, sin embargo debe ser flexible en ciertos aspectos para poder llevarla a término.

- Haciendo la dieta bien durante varios días te hace adelgazar, pero hacerla mal un día puede hacerte engordar mucho.

Grábate esto bien para que te acuerdes de ellos cada vez que tengas gana de romper la dieta.

- Es más difíciladelgazarque dejar de fumar.

Me es difícil a mí decidir entre estas dos. Si has tenido que enfrentar esta situación, ¿cuál fue más dura para ti?

- Es mucho más fácil engordar que adelgazar

Creo que en alguien saludable, tener la licencia de comer más es la gloria. Nos obstante, para una persona con trastornos alimenticios u otra condición que le impide alimentarse bien, volver a probar bocado puede se ruan experiencia muy difícil.

- Solo adelgaza el que lleva tiempo haciendo dieta, no el que recién ha empezado.

Obvio, el que ya lleva tiempo con un régimen de dieta correcto y sabe por experiencia y preparación cómo funciona la dieta y como aprovecharla la máximo.

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