Solo 8 minutos en las mañanas todo los días y podrás tener unaspiernasfirmes y torneadas, para lucirlas con minifaldas, shorts y en bikini.

Esta mini rutina de 16 ejercicios está diseñada para personas que como tú no tiene mucho tiempo ni presupuesto para ir al gimnasio ni comprar máquinas.

Una silla de respaldar firme, un reloj y las ganas de sacar buenaspiernases lo único que necesitas. Estos ejercicios están dirigidos a cada parte de la pierna: muslos interiores, muslos exteriores, gemelos, pantorrillas, incluyendoglúteosy abdominales.

Aunque sea una rutina rápida, recuerda no emocionarte demasiado y hacer los ejercicios con suavidad para evitar lesiones en las rodillas y las articulaciones.

Referido: Ejercicios para brazos en 8 minutos – Ejercicios paraglúteosen 8 minutos