nov
14
2008
Solo 8 minutos en las mañanas todo los días y podrás tener unaspiernasfirmes y torneadas, para lucirlas con minifaldas, shorts y en bikini.
Esta mini rutina de 16 ejercicios está diseñada para personas que como tú no tiene mucho tiempo ni presupuesto para ir al gimnasio ni comprar máquinas.
Una silla de respaldar firme, un reloj y las ganas de sacar buenaspiernases lo único que necesitas. Estos ejercicios están dirigidos a cada parte de la pierna: muslos interiores, muslos exteriores, gemelos, pantorrillas, incluyendoglúteosy abdominales.
Aunque sea una rutina rápida, recuerda no emocionarte demasiado y hacer los ejercicios con suavidad para evitar lesiones en las rodillas y las articulaciones.
Referido: Ejercicios para brazos en 8 minutos – Ejercicios paraglúteosen 8 minutos
Etiquetas ejercicios piernas, muslos, pantorrillas, rodillas, video ejercicios piernas
Categoría Fitness y ejercicio
13 comentarios
Publicado por
MirandaASU despues de tanto buscar jejje lo encontre soslo k tenga resultados jejej =)
Siii , esto es lo mejor que he visto gracias
uau......veo q con esto si tendre resultados, bueno eso espero, me parece genial, ahora manos a la obra haber q pasa ps. bye.
ES GENIAL PS ....... SOY K KIERO SACAR PIERNAS Y ESTA BN TODOS LOS VIDEOS DEBERIAN PONER MAS PS PERO AI ESTA NB
ES MUY BUENO Y YA LO PRCTICO TODOS LOS DIAS PS
mmmmm ... alguien consiguio algo??? kiero resultados !! -.-!...
bueno si ustedes lo dicen k estoz ejerciciOs ayudan a sacar piernas Ok poess ,Ojala q aiga resultados bueno eso espero bye
La verdad... recien lo Practico y si funciona. Los resultados se notan por el dolor causa cuando se realizan.. el enchansamiento de los tejidos musculares. se notan facilmente cuando los estas ejercitando. buen ejercicio
HELLO SON MUY BUENOS RECIEN EMPIEZO Y ME PARACE FABULOSO . ME GUSTARIA QUE ME AYUDEN CON UNA RUTINA PARA LA ZONA INTERNA DE MIS PIERNAS LOS ADUCTORES ESTAN FLAZIDOS GRACIAS
asuuu q bueno es los resultados son sorprendentes que bueno no pensaban que funcionaba