Llevas hace un tiempo haciendo rutina de musculación con la esperanza de esculpir tu cuerpo, pero notas que si bien tienes más músculo, la grasa no ha desaparecido, ¿qué hacer?

La respuesta es: introduce cardio en tu rutina. Si te dedicas a solo trabajar los músculos, pues es obvio que tu dieta también está encaminada a mantener este régimen de ejercicio. A más músculos y calorías, más “rollitos”.

Con 2 a 3 veces a la semana de cardio, más tu rutina de musculación (de tres veces por semana) puedes lograr un entrenamiento balanceado.  Para no pasarte de intensidad y puedas perder músculo, utiliza un pulsómetro (no debes exceder el 80% de tu frecuencia cardiaca).

Si quieres hacer la musculación y el cardio  en una sola sesión, empieza con la primera rutina a tope, y luego haz la otra para quemar la grasa.  No te recomiendo empezar por el cardio porque es muy agotador, y te dejará sin fuerza para hacer la musculación.