Calorías de la sandía. La sandía es una fruta tropical típica del verano, por ser fresca dulce y liviana.

La sandia es ideal para incorporar a la dieta diaria, no solo por sus innumerables virtudes sino también por su escaso aporte calórico: las calorías de la sandía no exceden las 20 Kcal cada 100 grs.

La sandía es fundamentalmente agua, el 93% aproximadamente corresponde a éste líquido vital, de ahí proviene la razón de que sea un alimento “light”.

Pero las pocas calorías no son lo único beneficioso de esta fruta, la sandía demás es rica en potasio, magnesio y vitaminas A, B1 y C; es antioxidante,  diurética,  laxante e hidratante.

La sandía es abundante fuente de fibra, ayuda a conseguir sensación de saciedad, refuerza el sistema inmunológico y colabora en la depuración de toxinas por su efecto desintoxicante.

Por su parte las semillas de la sandía son buenas para proteger la próstata y prevenir futuros cánceres.