Dos malas noticias: la mala es que como los senos no tienen músculos (son grasa y glándulas) no puedes desarrollarlos como los glúteos, pro ejemplo. La buena es que con cuidados a su piel puedes tenerlos firmes y bonitos por buen tiempo.

Lo fundamental para tener un buen busto es:

• Pasarles un chorro con agua fría al final de la ducha: si eres “inmune” al frío, pásate cubitos de hielo cubiertos con una tela fina con movimientos ascendentes.

Cuidado: no tomes duchas o baños muy calientes porque debilitan la piel de los senos.

• No aprietes tus senos: evita dormir boca abajo, usar mucho tiempo sostén push-up, cruzar los brazos contra el pecho y usar un sostén que no es de tu talla.

• Mantén una buena posición: llevar los hombros hacia atrás realzarán tus senos unos centímetros, abre el tórax y hace trabajar los músculos del busto.

• No hagas deportes muy fuertes: maltratan los tejidos del seno. Y aunque te parezca que no se vea muy “nice”, de todas maneras debes ponerte sujetador.

• No te expongas demasiado al sol sin protección: mucho sol reseca la piel, hace que pierda elasticidad y por tanto los senos se caigan.

• Consume muchas proteínas: éstas nutren el pectoral y los pequeños músculos subcutáneos que sujetan los senos.