¿Qué es el ácido úrico? Es una sustancia tóxica que proviene del metabolismo del nitrógeno y se elimina a través de la orina. Los Ejercicios para mejorar tu potencia sexual de ácido úrico en la sangre están entre 3,6 y 8,3 mg/dl. Si una persona sobrepasa esta barrera se dice que sufre de gota o de hiperuricemia.

Se tiene la creencia de que estas enfermedades ocurren por cometer abusos en la comida y la bebida, pero la causa principal es el factor hereditario. Por esta razón se recomienda que si en tu familia hay antecedentes de gota o hiperuricemia te hagas pruebas de sangre para conocer tus niveles de ácido úrico.

Como parte del tratamiento tienes que seguir una dieta baja en ácido úrico que tiene que seguir estas reglas:

• Beber como mínimo 2 litros de agua al día (agua pura, jugos, leche, etc.).

• Reduce las purinas (componentes de ciertos alimentos que se convierten en ácido úrico) de tu dieta.

• Evita el ayuno prolongado.

• Elimina el alcohol.

Lista de alimentos permitidos y prohibidos

Alimentos prohibidos

• Pescados y mariscos. Lenguado, sardina, mariscos, anchoas, arenque, caballa.

• Carnes rojas. Cerdo, cordero, extractos de carne para caldos y sopas (cubitos o preparados).

• Vísceras. Hígado, riñones, corazón, mollejas.

• Bebidas alcohólicas, café, té, etc.

Alimentos restringidos

• Verduras ricas en purina. Espinacas, espárragos, setas y champiñones, puerros, coliflor, rábanos.

• Algunos lácteos. Natillas, cuajada, leche entera.

• Dulces. Chocolate, pasteles, tartas, bollería industrial.

• Salsas. Mayonesa, ajoaceite.

Alimentos permitidos

• Verduras y hortalizas. Zanahoria, zapallo, calabaza, zapallito de tronco, remolacha, apio, cebolla, ajo, papa, batata, nabo, berro, pepino, achicoria; especialmente elapiocrudoen formade ensalada.

• Frutas. Plátano, uvas, caqui, higos, higos secos, naranja, pomelo, mandarina, limón, sandia, melón.

• Legumbres. Una o dos veces pro semana como máximo.

• Patatas ycerealescomo pan, trigo, harina, pastas, arroz.

• Carne de pollo y carnes con poca grasa.

• Pescado blanco y huevo.

• Lácteos desnatados. Queso, yogur, leche.

Referido: Hacer Dieta