Alimentación contra tabaquismo. Para combatir las ganas de fumar, además de tener mucha fuerza de convicción es importante llevar una alimentación adecuada eligiendo alimentos que favorezcan la limpieza del organismo y que combatan la ansiedad.

Como el tabaco contiene nicotina la que es sumamente adictiva tienes que alimentarte de forma que consigas desintoxicar el cuerpo.

Para estobebemucha agua, y hazlo cada vez que tengas ganas de fumar, de este modo orinarás más y eliminarás los agentes tóxicos del cigarrillo. Incluye alimentos diuréticos como el apio, la lechuga, los espárragos, el ajo, cebolla,  borraja, manzanas y peras. Por otra parte, las hiervas cola de caballo y diente de león son depurativas.

Para calmar la ansiedad por no fumar incluye en tu dieta alimentos que ayuden a relajarte como ser los frutos secos, la piña, copos de avena, leche, lechuga y plátanos.

Por otra parte trata de hacer 5 comidas diarias con tal de que no sientas hambre y evites comer de más, incluye alimentos con pocas calorías, como lácteos desnatados, vegetales, frutas naturales, refrescos light, infusiones sin cafeína, etc.

Evita las comidas que te den ganas de fumar como ser café, té, refrescos de cola, alimentos picantes, carnes rojas, chocolates y bebidas alcohólicas.

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