El síndrome del colon irritable es un malestar intestinal que causa gran variedad de síntomas: dolores abdominales, flatulencia, náuseas, diarreas, estreñimiento, etc.

Cabe destacar que está comprobado que no es en sí la comida la que lo genera, sino el comer ciertos alimentos en un momento determinado.

Para conservar la salud toda persona debe seguir una dieta equilibrada y variada, en el caso de los que padecen esta afección lo ideal es que lleven un registro detallado de las comidas que ingieren y si alguna de ellas le generó alguna molestia.

Esta es una manera de descubrir que alimento no es bien tolerado por el organismo para así evitarlo y no restringir otros que son beneficiosos.

De igual manera se recomienda medirse con:

  • El exceso de café
  • Azúcar
  • Bebidas gasificadas
  • Cítricos
  • Lácteos
  • Frutas
  • Verduras y legumbres crudas

Pautas nutricionales:

  • Consumir alimentos sanos y variados
  • Evitar y controlar el estrés
  • Evitar las comidas grasosas
  • Tomar mucha agua
  • Racionar las ingestas diarias en 6 comidas
  • Evitar los laxantes
  • Incluir alimentos ricos en fibras siempre y cuando no generen gases.

Referido: Colon Irritable

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74 comentarios
JAIME comentó el 02.08.2011 a las 21:31 pm

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Lupita comentó el 18.08.2011 a las 19:24 pm

Hola a todos los que padecemos de colon irritable. Hace 2 meses acudi con un Dr. de medicina interna y me dio una dieta (no grasas, no lacteos grasosos, no refrescos gaseosos, no chile, no cafe, no alimentos enlatados, no carne de res dura, no carne de puerco, no condimentos ni especies, no verduras crudas, ni cebolla, ajo o tomate crudo) ademas me receto Libertrim SII por 6 semanas 1 al dia. He mejorado mucho y hasta baje 10 kilos porque hay mas alimentos que no puedo comer pero seria muy larga la lista. Hace un mes me hicieron sonografia de abdomen superior y tengo calculos o piedras en la Vesicula Biliar, en un video que hay en You tube de dos medicos que hablan acerca de las piedras en la vesicula dicen que al malfuncionar esta ocasiona que el peristaltismo o movimiento del intestino sea lento o no haya nada, lo que ocasiona estreñimiento aunque comamos fruta, verdura, fibra. Espero ayudarles un poco con mis experiencias. Tambien un medico gastroenterologo puede ayudarles. Yo me voy a operar de la vesicula biliar, mientras tanto sigo con la dieta del colon que tambien me sirve para la vesicula.

marlon ortiz comentó el 02.02.2012 a las 23:48 pm

mi hijo de 7 años tiene problemas para evacuar y algunas veces que se hace en la ropa sin querlo ysufre mucho cuando va al sanitario que puedo hacer

Isabel Martinez Carrillo comentó el 03.02.2012 a las 0:46 am

¿Habéis descartado que pueda ser alguna intolerancia alimentaria? Un saludo

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