Pedalear y pedalear, ¿y para qué me sirve el spinning y por qué hay tanta gente haciéndolos en los gimnasios?

El spinning sirve para distintos fines, por eso hay muchas personas practicándola. Y personas de todo tipo de constitución física si te fijas bien, desde súper gorditos hasta musculosos.

Tipos de entrenamiento de spinning

Pérdida de peso

Métodos continuos uniformes.
Sesiones de entre 30 y 60 minutos.
Intensidad entre el 60% a 75 % del FC. máx. y en FC umbral.

Trabajo cardiovascular

Métodos continuos uniformes.
Sesiones de entre 30 y 60 minutos.
Intensidad entre el 60% a 75 % del FC. máx. y en FC umbral.

Entrenamiento de resistencia

Métodos continuos uniformes.
Volumen de trabajo según intensidad.
Intensidad sobre el 85 % del FC. máx. y en FC umbral.

Entrenamiento deportivo

Según la especialidad se ajustan los parámetros básicos de volumen en intensidad a lo largo de toda la planificación y en función de la temporada.
Se alternan todos los sistemas de entrenamiento.
Se trabaja el ritmo de prueba.

Resistencia muscular

Trabajo muscular dinámico o estático de autocarga.
Representa cargas del 40 al 60 % o del 70 al 80 % en el caso de ejercicios estáticos.
Los ejercicios dinámicos se repiten hasta la aparición de una fatiga importante.

Referido: Deportespain