Calorías de las frutas, este alimento, como cualquier otro, contiene calorías y engorda cuando se lo come en exceso o de una manera inconveniente.

Pero lo bueno es que las frutas están dentro del grupo de los alimentos menos calóricos, al igual que los vegetales.

Las frutas con menos calorías son las que contienen una mayor cantidad de agua; como ser: sandía, melón, guayaba, papaya, pomelo, naranja, manzana, kiwi, fresas, piña, durazno, albaricoque… las calorías de estas frutan van desde las 40 a 50 kcal cada 100 grs.

Dentro de las frutas más calóricas se encuentran elaguacatey el coco, que contienen cantidades elevadas de grasas.

Pero esta ventaja no es la única, las frutas contienen un importante valor nutricional por aportar vitaminas, minerales, carbohidratos, fibras y agua.

Frutas que aportan entre 40 y 80 calorías, por cada 100 gr.

•    Ananá
•    Arándano
•    Caqui
•    Cereza
•    Ciruela
•    Damasco
•    Durazno
•    Fresas
•    Granada
•    Grosellas
•    Guayaba
•    Guinda
•    Kiwi
•    Lima
•    Limón
•    Mandarina
•    Mango
•    Manzana
•    Melón
•    Naranja
•    Papaya
•    Pelón
•    Pera
•    Sandía

Frutas que aportan más de 150 calorías cada 100 grs.

•    Plátanos
•    Dátiles
•    Higo
•    Uvas
•    Aguacate
•    Coco
•    Frutos secos

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