Estrés, dolor de cabeza, dolor de cuello, fatiga muscular… ¿sabes a qué se debe?, pues a la mala postura que adoptas cuando te sientas, cuando duermes, cuando ves televisión, etc.

Un simple cambio de postura, hacia una correcta, y verás como ese dolor punzante se alivia.

• Al agacharte: cuando esté en el lavabo, apoya tu vientre en el lavabo y pon una pierna ligeramente doblada hacia delante y la otra estirada hacia atrás.

• Al dormir: es mejor hacerlo sobre un colchón y una almohada firmes para que tu columna esté recta. La almohada no debe ser muy alta para que estirar demasiado el cuello.

• Al estar delante de la computadora: debes alinear las caderas, los hombros y las orejas, apoyar bien las plantas de los pies en el suelo, pegar el trasero al respaldar y colocar una pequeña almohada en la parte baja de tu espalda.

• Al ver la televisión: lo mejor para ti son los sillones rectos para que tu espalda se mantenga derecha y pueda descansar.

Mañana, sigo dándote más consejos para evitar el dolor de espalda.