bajar de peso siempre trae el riesgo de dejar la piel flácida o que se produzca celulitis, y más aún si se baja una considerable cantidad de peso. Como solución a este problema el Dr. Rafael Bolio ha elaborado la Dieta Crash. Esta dieta consiste en su mayor parte en líquidos y consumir los alimentos cada dos horas para acelerar el metabolismo para así reducir varias tallas de ropa. El ritmo de pérdida de peso es variable en cada persona, pero en 24 horas ya puedes ver cambios notorios en la ropa y en la balanza.
Aquí un ejemplo de la Dieta Crash (1000 calorías): Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra. Entre Comida (2 horas después del desayuno) 1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces. Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandía, papaya, melón, piña, jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Almuerzo 60 gr. de atún o pollo a la plancha Entre Comida (2 horas después de la comida) 1 pera, manzana, mango, o plátano medianos. Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandíaa, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Cena 2 panes tostados. Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandía, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Consejo. Procura que el espacio entre comidas no sea menor de media hora ni mayor de 3 horas. Referido: Naturalínea Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Miranda en - Obesidad y sobrepeso, - Para adelgazar, Desórdenes Alimenticios, Dietas, Sentirse bien el 16 Mayo, 2008
10 kilos, adelgazar, delgadez, dieta crash, dr.bolio, flaca, líquidos, tallas
quisiera saber si no es peligroso perder tanto peso en un mes.. oseaa perder fuerzaa y eso.. la salud afecta muxo??
bueno repondanmee ok:=) xauUuUUUUUxzZZZ
OJALA A TODOS LE RESULTE LA DIETA=)
Creo que se debe de perder el peso un poco mas progresivamente, pero sobre todo lo más importante es luego conseguir mantener ese peso , eso es lo complicado de la historia
http://www.doctorcidon.com/mantener-peso.html
la dieta crash q se menciona aqui es distinta a la que aparece en otra pagina del dr. bolio me confunden. cual es en realidad por favor, la empece hacer hoy la otra pero se pasa hambre eh
Sabe me gustaria que en cada una de sus Dietas pusiera cuanto Tiempo de Duración debe tener cada dieta y quiero para la Cintura y Llantita ESPERO SU CONSIDERABLE CONTESTACIÓN GRACIAS!!!!!
esta tb es por una semana?… Cecilia, el dr. bolio tiene varias dietas para bajar 10 kilos, a lo mejor tu leiste otra y por eso es diferente… me gustaria saber si alguien la ha hecho ya y si obtuvo resultados.
HOLA YO TENGO CUMO UN MES Y MEDIO HACIENDO DIETAS DEL DOCTOR BOLIO Y ME DESESPERO POR QUE NO VEO RESULTADOS HICE LA DIETA CRASH Y NO BAJE NADA HICE PARA REBAJAR EL VIENTRE Y NADA. ME PUEDEN AYUDAR ESTOY DESESPERADA, QUE PUEDO HACER PARA LOGRAR BAJAR DE PESO, SOY JOVEN TENGO 28 ANOS Y ME VEO COMON DE 40.
hola ps hoy empece esta dieta y kiero ver k tal me va, creo k esta tmb es por una semana , pero tengo una duda puedo sustiuir el queso cottage por otro ??
ojala puedan contestar rapido grx
Hola!, estube ahorita leiendo los comentarios d las demas muchachas, y yo tenia n el concepto k las dietas del Dr. Bolio si servian, pues siempre lo veia en programas d TV, m podrian decir si alguien ya hizo la dieta crash y cuanto fue lo k realmente bajo (claro siguiendola como se debe) y n cuanto tiempo?, tambien si alguien mas a hecho la dieta del vientre y n k consiste?.. gracias!!
Hola!, acabo d leer los comentarios sobre la dieta
crash d Dr. Bolio, m podria alguien decir si la han seguido al pie d la letra y realmente ha funcionado y n k periodo d tiempo??.. Tambien hay alguien k haya hecho la dieta del vientre y k le haya funcionado?..
y n caso d k quieras hacer la dieta crash pero tambien
quiero hacer la d vientre?, cuanto tiempo entre si
m tengo k esperar para podera hacer ambas? (bueno si
es k realmente sirven).. Ojala y m puedan avisar,
gracias!!!
hola patty , ps la verdad es k yo empece la dieta el 11 de octubre y tampoco vi ningun resultado asi k la deje y ahora voy a tratara de mantanerme a piña, agua y atun haber si con eso si consigo bajar, espero k a ti si te sirva esta dieta, lo bueno de esta dieta es k no pasas hambre,pero te repito k a mi metabolismo no le funciono… bueno espero k te vaya bn cuidate muxo ciao
Bueno mi esposo y yo hemos hecho ya la dieta del libro los malditos flacos del dr. bolio y por supuesto que nos funciono, ahora mismo la estamos volviendo hacer porque bueno volvimos a engordar algunos kilos y llevamos 3 semanas y por supuesto nos volvio a funcionar, quien no baja es porque no la sigue al pie de la letra o porque tiene algun problema de salud.
OLA!..LA EMPECE A HAZER AYER..PERO ES POR UNA SEMANA? ..ESTA ES LA ORIGINAL PARA BAJAR 10 KG EN 8 DIAS DEL DR BOLIO? —AHH! Y OTRA PREGUNTITA: LA CENA LA PUSE AL DESAYUNO Y EL DESAYUNO EN LA CENA..ES Q ES MUCHA COMIDA EN LA NOCHE..Y NO ESTOY AKOSTUMBRADA A COMER TANTO D NOCHE =( …PERO IWAL KONSUMO TOOODO AL PIE D LA LETRA COMO DICE..ESTA MAL?
hola , kiziiera zabr cuanto tngo k hacr la dieta crash , grax x su ayuda
bezozz!!!!
Estoy muy trist xq esta dieta no nos funciono ni a mi ni a mis hermanas algunas + bien de bajar tallas ganarón unos kg +
Hola, sobre la dieta del Dr. Bolio les comento que ya lei toda la informacion de su sitio y la voy a poner a prueba. Si alguien sube de peso en vez de bajar es porque habia desnutricion y el cuerpo esta aprovechando cada nutriente de esta nueva alimentacion. Ya les platicaré como me fue.
Saludos
eso es falso, ahí hay bastantes más de 1000 kcal, ese tio alucina o tiene rota su calculadora
gente ay una dieta que baja un kilo x dia osea 7 kilos x semana es espectacular yo la probe baje y no subi mas encima es con verduras y muy economico si alguien quiere q le de una ayudita escribanm y les paso juleidy007@hotmail.com
Soy una mujer de 41 años, y he hecho cantidad de ocaciones las dietas del Dr. Bolio. y de que son efectivas las son.
Solo que debes apegarte a todo lo que pide, y no sustituir mas que por lo que esta permitido.
Tampoco debes saltarte ninguna comida, ya que esta balanceada y cualquiera alteracion puede hacer que incluso subas en vez de bajar.
me podrian decir como comprar el libro o en donde thanks.
HOLA A TODAS KISIERA SABER SI PUEDO ELIMINAR EL AGUACATE DE ESTA DIETA O SUSTITUIRLO POR OTRA COSA POR FA RESPONDANME SI SON TAN AMABLES SE LOS AGRADESERE MUCHO
kisiera saber cuanto tiempo debo de haser esta dieta paa bajar los 10 kilos porfavor alguien contesteme se los ruego por favor por que no creo que el doctor bolio se moleste en contestar si alguien es tan amable espero su respuesta
este es mi segund0 dia c0n esa dieta y la tenia un p0k0 mal
l0 mal0 esk y0 k0m0 much0 y me da habre k hag0?? p0rfa ayuda
Hola, yo empecé la dieta hace 3 días y el primer día bajé 600grs., ayer baje 700 grs, hoy espero bajar más. No acostumbro hacer ejercicio pero hoy voy a empezar.
Hola Grace: Yo también acostumbro comer mucho, por eso elimine las nueces, almendras y aguacate, en su lugar como más jícama y sandía(sólo estás dos frutas) con mucho limoncito cada que me da hambre (dejando pasar mínimo media hora de tu comida anterior). OJO:no elimines el aceite de oliva pues es buenísimo y no te excedas en agua pues yo el primer tomé como 3 litros y baje 600g., el segundo día tome sólo 2 litros y bajé 700g. Yo mido 1.60 y empecé la dieta pesando 63 kilos
Hola Grace: este es mi tercer día con la dieta, el primero baje 600g, el segundo 700g, y hoy espero bajar lo mismo o más, yo también comia mucho y lo que he hecho es quitar las nueces almendra y aguacate; en su lugar puedes comer sandía y jícama (sólo estas dos frutas) con limón una taza cada que te de hambre (solo deja pasar media hora después de tu última comida). No elimines el aceite de oliva porque es muy bueno para la piel y la digestión, agrega una cuharada extra o tomate dos cápsulas de vitamina b al día (yo tomo capsulas bedoyecta). SUERTE!!!
Hey guys!!!What’s up with all this spanglish?????????men!! that’s embarrasinggggggggg…….
Amigos, he comensado esta dieta hace unos 5 dias y realmente les puedo comentar que es excelente!, para mi siempre me ha sido dificil el seguir alguna dieta , pero al seguir esta, me ha resultado facil ya que no se pasa hambre y la combinacion de alimentos es optima para el cuerpo , les nutre , el metabolismo cambia radicalmente haciendo que todos los alimentos sean aprovechados de la mejor manera y la grasa acumulada en el cuerpo se vaya disminuyendo dia a dia…
“Les cuento que investigue atravez del internet ,si la combinacion de estos alimentos, tenia base medica y si realmente hacian en el cuerpo algun efecto antidesgrasante y proporsionaban el baje de peso mencionado, y efectivamente asi lo es!, ley varios articulos sobre porsiones de comida y combinaciones y realmente esta dieta que eldoctor nos propone es efectiva y sana .Lo que mas me ha gustado de ella es que la piel al perder peso ,no se cuelga ni queda flacida ,ya que la elastina y el colageno que necesitamos ,nos proporsionan las frutas y las nueces o almendras de la dieta.
Amigos , si les es dificil seguirla por no ver resultados rapidos , tengan un poquito de pasciencia y no se den por vencidos! acuerdense que ” venciendote venceras!!!” y al final, se van a sentir triunfadores y contentos por haber llegado a su meta. De que cuesta trabajo y sacrificio ,no hay duda! pero cuando se quiere algo ,hay que luchar por conseguirlo….
Asi que adelante amigos, que truinfaremos si nos lo proponemos!!
Sandy
bno chik@ss yo voy a ver si hago esa dieta xq la vrdad stoy algo preocupada mas bn x mi mama una d mis hrmanas y yo.. ya q las 3 estamos bn pasaditas d peso.. espero la vrdad bajar algo de peso xq la dieta de x si c ve excelent y comiendo cada 2 horas q a mi me da ansiedad cada 2 horas es lo mejor tngo 19 años mido 1.60 y peso 78kg espero poder llegar a mi meta q son 55 kg! y si con esta dieta lo logro sería lo mejor! Animo a tod@sssss!!!!! clk!
Hola: les cuento que empece la dieta el 21 de abril, los 3 primeros días me fue super baje 1.5 kilos; después ya no bajé tan rápido pero no me quejo pues en menos de un mes he bajado 6 kilos. ESTOY FELIZ!!!!! SUERTE!!!!!
quisiera la dieta por favor
yo empiezo esta noche con la cena,,, tengo muchas esperanzas y fe en que la hare alpie de la letra..en 3 dias escribo ..para ver si ya siento los resultados saludos
hola chicas yo tmb empece hoy la dieta; mi peso es de 65.5 kg y pue mido 1.50 asi que si estoy algo pasada de peso
la vdd es que a mi tmb me da hambre aunque si es bastante comida….
lo malo es que me siento algo hinchada, así como estreñida alguien sabe si esto es normal?
me gustaria que me contestarán..
pd.. luego les cuento sobre mis resultados !!
me gustaria que todas pusieran sus comentarios, la vdd si ayuda mucho leer las experiencias de otras personas y pues así nos damos apoyo mutuo
muchas gracias por prestar atención.
Yo la voy a empezar este lunes para hacer el mercadito diferente este fin…
Tengo miedo pero bueno mucha fuerza de voluntad..
Lo que me da miedo es engordar mas despues que la termine!!!
estoy muy entusiasmada porq no habia podido dar con las dietas del dr.bolio empiezo manana luego les cuento de los resultados suerte a todas hay que querernos un muchito chicas!!!
hola chikassss bno hoy es mi primer dia con la dieta!! lo mejor es q me siento con mucha fuerzaaaa les cuento pues q no me da hambre para nadaaaaa!!!! estoy muyy felizzzzz jajaja aunke aun no he visto resultados ya q es el primer diaa.. ahorita voy hacer zumbaa pa ayudarme tbmm a bajar mas rapido!! cuenten las q llevan mas tiempo a ver como les vaa con la dietaaa!
Hola chicas ya casi cumplo la semana con la dieta
ahi veremos si hemos bajado, la verdad no eh podido realizar nada de ejercicio u.u pero si me siento menos hinchada y me ha ayudado ha ir al baño diario:D y yo soy una persona que va 2 veces o 3 a la semana si me va bien, espero que haya bajadoo unos 2 kilos mìnimo … el juevesss les digo que tal me fue =)
Hola chikis!
Les cuento que las dieta del Dr. Bolio son la neta, tengo sus dos libros y con ellos ha bajado toda mi familia, mi esposo, mi mamá, mi prima, etc, etc.
Con esta dieta llevo casi un mes y lo que les puedo decir es que en peso no tengo idea de cuanto haya sido, pero pueden darse cuenta perfecto en su ropa, tomen una prenda como guía sobre todo si es alguna que no les queda bien como antes y verán que si funciona.
Yo ya no tengo la mugrosa lonjita (que no era mucha pero si incómoda), y ya me puedo poner mis blusas pegaditas, además me están creciendo las pompas
Mi mamá la está haciendo y una amiga también.
En los libros vienen los alimentos equivalente que pueden sustituir por si no les gusta o les hacen daño, cómprenlos los encuentran en Sanborn’s o en las librerias no son caros…
Comamos bien!!
Suerte y recuerden que dice la Dra. Guitele Chernisky
“Qué tus actos no trunquen tus metas”
hola chicas aqui estoy
puess miren me acabo de pesar y solo baje 1 kg la vdd es que no realice nada de ejercicio y pues si la hice bien. Así como que al pie de la letra no, pero la vdd si me siento menos hinchada, piensos que haz de bajar màs en tallas que peso, pero no estoy segura si a alguièn le paso esto o sabe bien como funciona informees aqui ! =) Gracias, y animo !!
Hola amigas les cuento que en marzo pesaba 66 kilos y comence a cambiar poco a poco mis habitos alimenticios sin hacer dieta y no veia resultados pero luego encontre una dieta espectacular (me propuse realizar mi primera dieta) que me adelgazo 6 kilos en 2 semanas (lo malo es que se pasa mucha hambre), ahora quiero comenzar esta dieta ya que mi meta es 56 kilos me gustaria contactar con amigas que me den animo para no desfallecer en el intento (jejeje) ahhh tambien me coloque un traje sauna espectacular que compre en mercadolibre lo realizan a las medidas si alguno es demasiado gordito, pero eso me hizo sudar de forma increible.. aqui les dejo mi email victorina_980@hotmail.com
holaaaaaaa. Yo hice la dieta crash y si da resultsdos,eso si tienes que seguir al pie de la letra la dieta,no importa que comas algo extra,tienes que comer todo lo que te indica sin saltarte nada y veras como si funciona.tambien debes ayudarte con un poco de ejercicio x lo menos media hr. Diaria…ok.suerte
holaaa cmo andan?? buee ioo stoii un poco sobrepasada d peso o vaa me siento quee tngoo un peso que no me siento bien mido 1.74 ii peso 80 kg vaa por ahii estoii pesandoo xo taaa ree imchada ii todo ii oii visitando sitios me encontre cn esta dieta a la cual voii a segirr .. en unos dias les cuento cmo me fuee .. gracias ii espero que anden bien !! aaa tngo 15 años jaja besoot
micaa
quisiera saber en cuanto tiempo lleva para bajar de peso con las dietas del dr bolio. y sis saben como se prapra el lucuado de yogurt de las dietas engordan comer adelgaza
Chikas animo, esta dieta es buenisima, llevo dos días y he bajado dos kilos y medio, pero tambien estoy caminando cuarenta minutos diarios, les cuento que pueden sustituir el aguacate por aceite de oliva, y el queso cotage x queso panela bajo en grasa, suerte a todas
Hola a todas me gustaria saber si en lugar de cenar el pan tostado se puede comer en la tarde y en lugar del queso cottage se podria un yogur? o algo asi ? es que no me gusta cenar pan en la noche y asi muhcas gracias por favor contesten me urge bajar unos kuantos kilitos
alguien sabe como se prepara el licuado de ypgurt del dr bolio de su libro las dietas engordan comer adelgazan
Hola chicuelas… Pues yo empiezo mañana mismo la dieta solo q me da un poco de miedo sufrir alguna descompensación o q mis defensas bajen…espero q no x q me urge perder los 10 kilos q subi, en serio no como tanto pero mi trabajo es de mucha inmobilidad y creo q es es lo q me esta afectando.. en fin, suerte a todas y el viernes les digo como voy..
HOLA CHICAS! PUES YO HE ESTADO CON TODO TIPO DE DIETAS Y LA VERDAD SIEMPRE ME MORIA DE HAMBRE,PERO CON ESTA DIETA LA VERDAD NO PASO HAMBRES, TENGO UNA SEMANA HACIENDOLA Y SOLO HE BAJADO UN KILITO PERO YA SOY UNA TALLA MENOS, Y ADEMAS ME SIENTO SUPER BIEN! NO IMPORTA QUE BAJE DESPACIO,PREFIERO QUE SEA ASI YA QUE HE HECHO DIETAS QUE BAJO SUPER RAPIDO PERO EN SEGUIDA QUE LAS DEJO SUBO LO DOBLE! ASI QUE BOY HA SEGUIR CON ESTA Y DESDE HOY VOY HACER EJERCICIO Y ESPERO EN UN MES BAJAR UNOS CUATRO KILITOS Y ASI ME LA LLEVO DESPACITO PERO SEGURO Y SIN REBOTE!
Y LO PRIMERO QUE ME BAJO FUERON LAS MEJILLAS, NO LO PUEDO CREER! Y ADEMAS ME LA PASO COMIENDO, EN VERDAD ANIMENSE ES FABULOSA ESTA DIETA,
hola
quisiera saber si esta dieta los kilos qe pierdes son por mes o por semana ojala me pudieran comentar algunas de sus experiencias aunqe claro esta qe tambien la perdida depende de como funcione tu organismo 
Hola, a las chicas que saben acerca de estas dietas, me podrian decir; en caso de hambre entre comidas, porque soy algo comelona y con la pura fruta me quedo con hambre, se podrá agregar algo más a esta dieta, como yogur light o algo asi? Y claro que siga teniendo efecto. Les agradezco su pronta respuesta.
tengo una pregunta..
en cuanto tiempo puedo bajar 6 kilos..
y si en verdad funciona, porque no quiero perder tiempo haciendo dietas que no dan resultados.
graxz
hola chicas yo llevo 4 dias con la dieta, y la estoy siguiendo al pie de la letra, me siento muy bien, mi cintura se redujo un buen, el sabado me peso y les cuento cuanto baje que yo siento que ya son algunos kilitos!!!!!!!!! animo pero chicas haganlo al pie de la letra las almendras son importanticimas sale el lunes a mas tardar les cuento cuidence mucho byeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!
HOLA SUPER BIEN EN 4 DIAS BAJE 3 KILOS Y ME SIENTO MUY BIEN, EL PROX SAB ME VUELVO A PESAR Y LES PLATICO COMO ME SIGUE YENDO, SALE ANIMO SI NOS APOYAMOS LO VAMOS A LOGRAR. CUIDENCE BYEEEEEEEE.
hay alguien haciendo todavia la dieta del doctor bolio???? crash. agosto 2009
Muy buenas, yo voy a empezar mañana la dieta (hoy tengo que comprar que no tengo nada de lo que se pide). estuve mirando el sabado el queso y no lo encuentro por ninguna parte, hoy me iré al Alcampo (tienen una sección sólo para quesos (según me han dicho) a ver si tengo suerte, si no lo cambio por el de burgos (no tiene pracicamente nada de grasa). el agua de jamaica no la encuentro por ningún sitio Madrid- España. necesito que me digais si puedo hacer zumo de limón y lo mezclo con agua o qué hago. mido 1.65 y pero 92kg. espero que me funcione, ya os contaré.
chicas haganla porfavor, yo la empece hace 3 dias, y el pantalon se me cae, y la longita se me esta desapareciendo no se pasa nada de hambre.
Para Lucky, contesto a tu pregunta porque tengo el,libro del las dietas engordan comer adelgaza, y sí si se puede tomar el agua con jugo de limón sin azúcar. El queso,si no encuentras el cotagge puede ser también requesón, panela, o el de burgos que dices que no tiene grasa. Salu2
Hola a todas ha sido muy agradable leer sus experiencias, ya tengo la lista para comprar todo lo necesario para la dieta, esta tarde empiezo, estoy muy animada y pienso hacer por lo menos media hora de ejercicio a diario para bajar mas rapido. Solo quiero saber si la taza de sandia, melon, piña puede ser como batido o tiene que ser entera la fruta? y si la jicama es necesaria, porque no se lo que es?
Tengo muchas ganas de bajar los 10 kilos porque en realidad tengo 20 de mas y ya me estoy agobiando, la ropa no me queda bien y hasta mi marido me dice que he subido kilos; mido 1.63 y peso 83 kilos.
Ya le contare como me va…. Mucha suerte a todas las que se animen y las que la estan haciendo.
ESTOY FELIZ!!! Yo empecé dieta el 21 de abril, claro que fue un poco dificil, pero empecé con 63 kilos y actualmente peso 51, hace dos semanas que fui agregando extras a la dieta como una pequeña porción de pastel, agua de frutas endulzada con azúcar, vinos de mesa, o alimentos empanizados (sin abusar), y que creen? que no he subido un solo gramo. ¡¡¡¡¡ANIMO!!!!!
Hola de nuevo yo empece la dieta este martes (08/09/09) y a dia de hoy jueves (10/09/09) solo he bajado 1 kilo, la verdad es que no estoy pasando hambre y me encuentro muy animada porque aunque en la bascula no se ve, en la ropa si, ya he conseguido reducir 2 agujeros en el cinturon y eso es buena señal. No me esta siendo muy complicado pero aveces me dan antojo, aunque los supero sin caer.
Estoy haciendo la dieta al pie de la letra, solo me he salto 2 veces la taza de frutas de de antes de dormir y de la mañana porque he tenido migraña y no me apetecia.
FABB has bajado 12 kilos en 4 meses? o hay un error en la fecha? lo digo porque pense que la dieta era efectiva con mas rapidez; aun asi estoy muy animada.
Suerte a todas y espero que cuenten sus experiencias y que FABB me conteste.
Hola creen que pueda bajar 10 kg en un mes ? ayuda por favoor
hola, pues me encanhto leer tosas sus experiencias yo la empiezo hyo mismo por la noche, tengo 25 años y 15 kilos de mas, si alguien la esta haciendo actualmente (sept 2009) ojala pudieramos seguirnos el paso, eso ayuda jaja
bueno suerte a tosas y lindo dia!
Hola Fernanda yo empeze el martes pasado (08/09/09), tengo casi 22 años y casi 20 kilo de mas, la verdad es que hasta hoy lunes (14/09/09) en kilos no he bajado mucho, solo 1,5kg, pero en volumen si que se nota porque la ropa me queda mucho mas olgada y casi no tengo barriga (es que mi problema es los muslos, porque de cadera para arriba estoy bien, por eso la barriga ya la he perdido casi toda)el dia que empeze me puse un pantalon cortito y un top y me tome una foto y cuando tenia 4 dias con la dieta me hice otra foto con la misma ropa y ya se notaban los cambios y la verdad es que anima un monton.
Yo estoy muy esperanzada, no solo a bajar los kilos que me sobran sino a cambiar mi estilo de vida y a tener una alimentacion mas sana.
Espero que tengas resultados como yo, y aunque la bascula no te diga que son muchos kilos lo notaras en la ropa y en que te sentiras mas ligera y alegre.
Espero poder seguir en contacto para contar nuestras experiencias.
P.D.: es recomendable hacer un poco de ejercicio aunque sea media hora, los resultados se ven mas rapido.
Que pasa si paso el desayuno para la cena y la cena para el desayuno?????
wola wueno iop voy a comenzar mañana espero
k resulte
Hola a todas… yo empeze la dieta hace una semana y baje dos kilos, me falto hacer ejercicio pero de verdad que la dieta es buenisima.. la seguire haciendo hasta que baje los 10 kilos…:D
ANTENCION! ATENCION! ATENCION!
Hola a Tdos CUANTO QUIEREN REBAJAR? LO SE muchas persona quieren esta lo de jenny craige pero es cara mi hermana esta pero aqui les dejos uno truquito
desayuno
cereal o avena o ensalada de fruta o un buen yorgurt que sea light azucar de dieta lo combina con galleta de soda son buena.
despues de dos hora
merienda una galleta de light o fruta (uva)si encuentra galleta de oreo que dicen 100 caloria perfec lo que queremos es que coma lo que te guste
almuerzo
compro lean cuisine lo vende comida congelada de lo que tu quiera pizza pasta lo que sea tiene q tener calorias 205 has ahy OK
MERIENDA
LO MISMO
CENA
LEAN CUISINE O SOPA DE DIETA O ATUN CON 1/3 DE ARROZ BLANCO O VERDURA CON UN MULO DE POLLO AL VAPOR COMBINALO CON ENSALADA Y ADEREZO DE DIETA SI COME COSAS VERDE CONTIENE CORAGENO PARA ESTRIA Y CHICAR EL ESTOMAGO
MERIENDA LO MISMO
ANOTACION::: BEBIDA AGUA O CRISTA LIGHT, PASTILLA ANTIOXIDANTE PARA ESTRIA Y VITAMINA B YA QUE ACELERA EL METABOLISMO NATURAL
CON LEAN CUISINE COME AL GUSTO ASI NO TIENE ANTOJOS HASTA MANTECADO PUEDE COMER
SOLO PUEDE REBAJAR 12 CALORIAS
MERIENDA
LO MISMO
CONTINUACION
A LA MES
Hola a todas! Hoy 20 de oct 2009, inicie la dieta espero me funcione, ya que la verdad no tengo fuerza de voluntad para las dietas, pero ahora si me urge bajar de peso, ya que tengo 15 kilos de más, le platico como me fue..
suerte a todas.
Hola,hoy es mi primer dia con este nuevo plan, espero pueda ver los cambios tan rapido como dicen mi meta son 10 kilos los cuales anhelo perder antes de diciembre.Ayudandome un poco con 45 min de spining. Me gustaria cambiar la cena por el desayuno. Alguien sabe si ese cambio puede afectarla efectividad de la diea. Esta inquietud fue sugerida otras veces en el foro. Si alguien sabe la respuesta le agradaceria y la comentara. Animo y mucha fuerza de voluntad para que puedan alcanzar su meta.
hola yomanana comenzare esta dieta quiero saber en cuanto tiempose pirden los 10 kilos.?
holaaa…el problema es q no se puede aplicar la dieta en todos lados ya que por ejemplo en argentina no existen muchos de los productos q se mencionan
actualmente peso 59.5 Kg .. mi peso normal era como de 53 kg., mido 1.63. he hecho muchas dietas pero la verdad me daba hambre!! no las soportaba! hice la south beach pero me dio un bajon de azucar horrible! y hasta termine vomitando, baje cerca de 1,5 kg en una semana, pero me descompenso el organismo. espero bajar unos 6 a 7 kilos para año nuevo!! ojala que se pueda! mañana enpiezo =)!