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Bajar de peso siempre trae el riesgo de dejar la piel flácida o que se produzca celulitis, y más aún si se baja una considerable cantidad de peso. Como solución a este problema el Dr. Rafael Bolio ha elaborado la Dieta Crash.

Esta dieta consiste en su mayor parte en líquidos y consumir los alimentos cada dos horas para acelerar el metabolismo para así reducir varias tallas de ropa. El ritmo de pérdida de peso es variable en cada persona, pero en 24 horas ya puedes ver cambios notorios en la ropa y en la balanza.

Aquí un ejemplo de la Dieta Crash (1000 calorías):

Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.
2 almendras o 1 nuez entera.

Desayuno

1/2 taza de cereal de fibra.
200 ml. de leche descremada.

Entre Comida (2 horas después del desayuno)

1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandía, papaya, melón, piña, jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.
2 almendras o 1 nuez.

Almuerzo

60 gr. de atún o pollo a la plancha
2 tazas de verduras de preferencia verdes
1/2aguacatemediano o 4 cucharaditas deaceitede oliva.
Agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

Entre Comida (2 horas después de la comida)

1 pera, manzana, mango, o plátano medianos.
4 almendras o 2 nueces.

Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandíaa, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.
2 almendras o 1 nuez.

Cena

2 panes tostados.
1/4 de taza de queso cottage.
1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada.

Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)

1 taza de sandía, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas.
2 almendras o 1 nuez.

Consejo. Procura que el espacio entre comidas no sea menor de media hora ni mayor de 3 horas.

Referido: Naturalínea

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190 comentarios
kanny=) comentó el 27.07.2008 a las 21:07 pm

quisiera saber si no es peligroso perder tanto peso en un mes.. oseaa perder fuerzaa y eso.. la salud afecta muxo?? bueno repondanmee ok:=) xauUuUUUUUxzZZZ OJALA A TODOS LE RESULTE LA DIETA=)

Bonie comentó el 30.07.2008 a las 10:31 am

Creo que se debe de perder el peso un poco mas progresivamente, pero sobre todo lo más importante es luego conseguir mantener ese peso , eso es lo complicado de la historia http://www.doctorcidon.com/mantener-peso.html

cecilia comentó el 12.08.2008 a las 23:58 pm

la dieta crash q se menciona aqui es distinta a la que aparece en otra pagina del dr. bolio me confunden. cual es en realidad por favor, la empece hacer hoy la otra pero se pasa hambre eh

Alejandra comentó el 31.08.2008 a las 3:09 am

Sabe me gustaria que en cada una de sus Dietas pusiera cuanto Tiempo de Duración debe tener cada dieta y quiero para la Cintura y Llantita ESPERO SU CONSIDERABLE CONTESTACIÓN GRACIAS!!!!!

FeR comentó el 31.08.2008 a las 19:03 pm

esta tb es por una semana?... Cecilia, el dr. bolio tiene varias dietas para bajar 10 kilos, a lo mejor tu leiste otra y por eso es diferente... me gustaria saber si alguien la ha hecho ya y si obtuvo resultados.

Carolina comentó el 17.09.2008 a las 22:20 pm

HOLA YO TENGO CUMO UN MES Y MEDIO HACIENDO DIETAS DEL DOCTOR BOLIO Y ME DESESPERO POR QUE NO VEO RESULTADOS HICE LA DIETA CRASH Y NO BAJE NADA HICE PARA REBAJAR EL VIENTRE Y NADA. ME PUEDEN AYUDAR ESTOY DESESPERADA, QUE PUEDO HACER PARA LOGRAR BAJAR DE PESO, SOY JOVEN TENGO 28 ANOS Y ME VEO COMON DE 40.

marlen comentó el 11.10.2008 a las 3:36 am

hola ps hoy empece esta dieta y kiero ver k tal me va, creo k esta tmb es por una semana , pero tengo una duda puedo sustiuir el queso cottage por otro ??ojala puedan contestar rapido grx

patty comentó el 14.10.2008 a las 18:04 pm

Hola!, estube ahorita leiendo los comentarios d las demas muchachas, y yo tenia n el concepto k las dietas del Dr. Bolio si servian, pues siempre lo veia en programas d TV, m podrian decir si alguien ya hizo la dieta crash y cuanto fue lo k realmente bajo (claro siguiendola como se debe) y n cuanto tiempo?, tambien si alguien mas a hecho la dieta del vientre y n k consiste?.. gracias!!

patty comentó el 14.10.2008 a las 18:07 pm

Hola!, acabo d leer los comentarios sobre la dieta crash d Dr. Bolio, m podria alguien decir si la han seguido al pie d la letra y realmente ha funcionado y n k periodo d tiempo??.. Tambien hay alguien k haya hecho la dieta del vientre y k le haya funcionado?.. y n caso d k quieras hacer la dieta crash pero tambien quiero hacer la d vientre?, cuanto tiempo entre si m tengo k esperar para podera hacer ambas? (bueno si es k realmente sirven).. Ojala y m puedan avisar, gracias!!!

marlen comentó el 18.10.2008 a las 3:24 am

hola patty , ps la verdad es k yo empece la dieta el 11 de octubre y tampoco vi ningun resultado asi k la deje y ahora voy a tratara de mantanerme a piña, agua y atun haber si con eso si consigo bajar, espero k a ti si te sirva esta dieta, lo bueno de esta dieta es k no pasas hambre,pero te repito k a mi metabolismo no le funciono... bueno espero k te vaya bn cuidate muxo ciao

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