Comentarios en: Menú para embarazadas: Propuesta (IV)

Por: Gema

Gema — Tue, 31 May 2011 20:49:15 +0000

Ana deberías de tratar de llevar ujna alimentación adecuada, sin excederte en las grasas, especialmente las saturadas y no abusar de los dulces, una dieta con abundante frutas, verduras, cereales integrales y evitar los fritos, prefieriendo las carnes a la plancha o al horno, sin excederte con las carnes rojas y prefiriendo el pescado azul, y las verduras preferiblemente al vapor, tomando gran variedad de zumos naturales

Por: ana

ana — Thu, 26 May 2011 17:03:16 +0000

Hola tengo 12 semanas y 5 días de embarazo y tenía sobrepeso antes del embarazo, ya que comence de 61 y mido sólo 1.52, actualmente peso 64.300 y tengo miedo de subir mucho por lo de la preclamsia, valdría la pena hacer algún tipo de reestructura en mi alimentación para no subir mucho de peso???? cuánto peso es recomendable subir cada mes?

Por: Monica E

Monica E — Fri, 22 Oct 2010 15:50:14 +0000

Hola tengo 27 años mido 1,56cm y tengo 14 semanas he subido de peso y estoy algo inflamada, que me recomiendas. gracias de antemano.

Por: luisa

luisa — Thu, 22 Jul 2010 21:10:49 +0000

hola tengo dos meses de embarazo y no puedo controlar la ansieda y ya he subido 6 kilos no se que hacer

Por: kathy

kathy — Fri, 09 Jul 2010 00:56:04 +0000

hola que tal yo tengo 2meses y 2semanas aun tengo nauseas no se que puedo comer ayudame que me recomiendas??comer

Por: aracely

aracely — Sat, 20 Mar 2010 04:04:14 +0000

hola tengo 31 semana de embarazo peso 144 libras y mido 1.64 . que puedo ser por no suvir mucho de peso

Por: karina andrea

karina andrea — Sun, 13 Sep 2009 15:57:56 +0000

hola soy karina estoy embarazada de 31 semanas ne y solamente engorde 2 kilos peso 85, necitos llegar a los 38 o 39 semanas con 87 kilogramos que dieta es recomendable.

Por: Eva

Eva — Sat, 08 Aug 2009 15:55:02 +0000

Hola a todas, tengo 23 semanas de embarazo, mido 1,60, y ya peso 70 kilos, empeze con 57 kilos, o sea ya subi 13 kilos en 5 meses, estoy desesperada porque cuanto mas avanza mi embarazo mas hambre tengo.. Trato de comer lo mas saludable posible pero no logro mantener un aumento equilibrado, que hago??

Por: leito

leito — Wed, 29 Apr 2009 22:39:18 +0000

hola tengo 11 semanas de embarazo, mido 1,48 y peso ya 53 kilos, he subido mucho y no quiero seguir engordando tanto!!

Por: Eli

Eli — Wed, 18 Feb 2009 15:19:20 +0000

Pues dali te mando unos consejitos espero te ayuden yo estoy de 22 semana y solo e engordado 2 kilos, tambien depende de tu metabolismo yo mido 1.53 y peso 52 kilitos ahora, aparte de las comidas es bueno andar,
Lunes
Desayuno
Un vaso de leche semidesnatada o de soja.
40 gr. de cereales.
1 zumo de naranja natural.
Media mañana
1 yogur desnatado.
1 pieza de fruta.
Almuerzo
Ensalada de pasta con, tomate, queso fresco, nueces, albahaca y aceite de oliva.
Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón.
50 gr. de pan.
Una infusión.
Merienda
1 zumo naranja.
1 tostada de pan con fiambre de pavo
Cena
Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros.
Merluza a la plancha.
1 yogur desnatado.
Martes
Desayuno
Un vaso de leche semidesnatada o de soja.
2 rebanadas de pan tostado con Aceite de Oliva o mermelada.
1 zumo de naranja natural.
Media mañana
1 yogur desnatado.
1 pieza de fruta.
Almuerzo
Puré de calabacín.
1 rodaja de mero con verduritas.
1 flan de huevo.
Merienda
1 gelatina de sabores, o 1 yogur desnatado.
Cena
1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca.
2 rebanadas de pan tostado.
1 yogur desnatado.
Miércoles
Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada o de soja.
3 galletas integrales.
1 zumo de naranja natural.
Media mañana
1 yogur desnatado.
1 pieza de fruta.
Almuerzo
Espinacas hervidas con queso gratinado.
Arroz tres delicias.
1 yogur desnatado.
Merienda
1 gelatina de sabores, o 1 yogur desnatado.
Cena
1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca.
2 rebanadas de pan tostado.
1 yogur desnatado.
Jueves
Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada o de soja.
1 ensalada de frutas.
Media mañana
1 zumo.
1 tostada de pan con pavo y queso fresco.
Almuerzo
Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria.
Tortilla de patatas con pisto de tomate y pimientos.
50 gr. de pan.
1 infusión.
Merienda
3 galletas integrales.
1 zumo de naranja.
Cena
Espárragos envueltos con fiambre de pavo y un queso fresco.
2 rebanadas de pan tostado.
1 yogur desnatado.

Viernes
Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada o de soja.
1 yogur desnatado con cereales.
1 zumo de naranja natural.
Media mañana
1 yogur desnatado.
1 pieza de fruta.
Almuerzo
Ensalada de lechuga, tomate y maíz.
Puré de patatas con Pollo asado.
2 rodajas de piña natural.
1 infusión.
Merienda
1 gelatina de sabores, o 1 yogur desnatado.
Cena
Salteado de champiñones y setas.
Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada.
2 rebanadas de pan tostado.
1 yogur desnatado.
Sábado
Desayuno
Un vaso de leche semidesnatada o de soja.
40 gr. de cereales.
1 zumo de naranja natural.
Media mañana
1 yogur desnatado.
1 pieza de fruta.
Almuerzo
Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo.
1 yogur desnatado.
1 infusión.
Merienda
1 zumo naranja.
1 tostada de pan con pavo y queso fresco.
Cena
3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a la plancha.
2 tostadas con queso light.
1 yogur desnatado

Domingo

Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada o de soja.
1 zumo de naranja natural.
2 rebanadas de pan tostado con aceite de oliva o mermelada.
Media mañana
1 yogur desnatado.
1 pieza de fruta.
Almuerzo
Ensalada de lechuga, tomate y maíz.
Puré de patatas con Pollo asado.
2 rodajas de piña natural.
1 infusión.
Merienda
1 gelatina de sabores, o 1 yogur desnatado.
Cena
Ensalada de tomate con queso fresco desnatado y orégano.
Hamburguesa de pollo a la plancha.
2 rebanadas de pan tostado.
1 yogur desnatado

Por: dali

dali — Tue, 03 Feb 2009 15:46:19 +0000

hola tengo 13 semanas de embarazo y peso 144 libras sera que estoy gordita?????? me podrian ayudar enviandome un menu para mantenerme y no subir tanto de peso

Por: Erika

Erika — Tue, 27 Jan 2009 00:19:45 +0000

Querida Shirley: No estas gorda, tu doctor exagera, yo te recomiendo que mejor veas a un nutriólogo, él te dara un plan alimenticio para que tu bebe tenga todos los nutrientes, puedes comer absolutamente de todo, sólo que el nutriólogo te dira cuanto de cada cosa, no es dificil, sólo es cuestión de que te acostumbres, además creeme: con un buen nutriologo puedes comer mucho y mantener tu peso lo mas bajo posible para que no aumentes mucho durante todo tu embarazo.

Por: shirley

shirley — Sun, 14 Dec 2008 01:14:22 +0000

hola estoy embaraza de 17 semanas y mido 1.65 y peso 67.kilos el doctor me me dijo que estoy gorda y tengo que parar de comer y como, de todo no se como puedo hacer para comtrolarme necesito ayuda gracia