Ya desde hace unas semanas muchas mujeres están como locas poniéndose en forma para lucirse en este verano. Obligatorio, la dieta, cómo no…

Sin embargo, no se entusiasmes tanto con alcanzar el cuerpo 10 en un par de semanas sino no has hecho nada en todo el año. Sé realista y muy cuidadosa(o) al llevar a cabo una dieta de verano.

Aquí, los cinco errores que no debes cometer al seguir un régimende verano:

Reemplazar las comidas calientes por ensaladas. Algunas personas creen que las comidas calientes son más calóricas y por eso prefieren engullir las frescas y livianas ensaladas. Un ensalada no hace un almuerzo, solo una buena entrada, así es que a comer bien y de todo.

Beber demasiado. Me refiero a los tragos de verano que tanto provocan como los cócteles. El alcohol contiene muchas calorías. La cerveza helada, la reina de la playa, es la peor enemiga del bikini.

Hacer una dieta bikini. No caigas en la tentación de probar una de esas dietas de verano que prometen hacerte bajar una o dos tallas en un fin de semana. Eso no existe.

Elegir las calorías frías incorrectas. Como muchas le temen a las calorías de alimentos calientes se dan el permiso de comer cualquier cosa que sea helada. Helados, malteadas y algunos jugos son ricos en azúcares que hacen engordar.

Reemplazar la leche por el helado. Es cierto que como el helado contiene leche brinda aporta calcio, pero no es la fuente más saludable de calcio, el yogur y los quesos frescos lo son. La leche fría con chocolate es muy rica y menos calórica que otras calorías frías.