Cuando somos jóvenes los brazos como que no nos preocupan tanto, pero conforme pasan los años la gravedad empieza a surtir su efecto, y los senos no son los únicos afectados, también los brazos.

Par combatir la flacidez, además de una dieta sana, hay que hacer ejercicios para mantener los músculos tonificados. Para estos ejercicios tus mejores aliadas son las mancuernas. No te preocupes, no te vas a volver musculosa (si eso no es lo que quieres), pero sí puedes tener gracias a ellas unos brazos más firmes y marcados.

Si no tienes mancuernas, puedes sustituirlas con bolsas de legumbres, arroz o lo que tengas que pese un kilo, para empezar. Conforme vayas progresando, puedes ir aumentando de a pocos el peso.

Así es que espero que disfrutes este vídeo de ejercicios básicos con mancuernas para brazos (bíceps y tríceps). La clave: no eleves tus brazos por encima del nivel de tus hombros.

Antes de empezar con estos ejercicios, te recomiendo que realices ejercicios de calentamiento para preparar bien tus brazos.