Si no has hechodeportehace mucho tiempo y piensas retomar tudeportefavorito, ten cuidado porque podría sufrir agujetas, unos dolores que se sienten como si te pincharan las piernas.

Un remedio muy popular contra las agujetas es beber agua con azúcar, pero en realidad no funciona. En el preciso momento en que sientes dolor debes tratar de relajar la tensión de la zona bajando la intensidad del ejercicio y con masajes.

Después que te pasó el dolor es bueno que hagas un poco más de actividad física, pero a un ritmo más lento y suave. Pásate unos paños con agua caliente.

Para estas compresas calientes puedes emplear hierbas desinflamantes como vinagre de manzana, árnica, tomillo, romero o licopodio (hervir las hierbas en un litro de agua).

Además, procura incluir en tu dieta bastantes frutos secos, que te proveerán los minerales adecuados que evitarán la aparición de agujetas y calambres.

Relacionado: Agujetas, ¿qué son?