Stretching viene del verbo stretch que significa “estirar” en inglés.  El estiramiento o alargamiento es un instinto básico, estirara nuestros músculos nos viene de manera natural, ya sea  de manera consciente (cuando nos sentimos entumecidos o estresados) o no.

En la práctica deportiva el estiramiento es una fase del entrenamiento, o mejor dicho, del post entrenamiento o competición, ya  que se realiza con la finalidad de que los músculos recuperen su elasticidad inicial, y así evitar la tensión permanente en los tendones.

Ojo, no confundir el stretching con la flexibilización que se realiza durante la fase de calentamiento, o sea, antes del entrenamiento propiamente dicho.

No obstante, la importancia del stretching va más allá de lo deportivo, el estiramiento una forma  de ejercicio sencilla, efectiva y al alcance –puedes estirarte en casi cualquier parte- de poner los músculos en acción y evitar la tirantez y el adormecimiento de la vida sedentaria.

Cinco minutos en la mañana, cuando estás aún en la cama, y cinco minutos al regresar del trabajo (si puedes más tiempo, mejor) acompañados de  ejercicios respiratorios  te harán experimentar una gran diferencia en tu flexibilidad, temperamento y bienestar mental y emocional.