Esta fruta es pura energía y no engorda tanto como se piensa, es rica en magnesio y potasio; y es el combustible ideal para el buen funcionamiento de nuestro cerebro. Aporta también grandes cantidades de fósforo, hidratos y fibras.

Su sabor es uno de los más ricos y tiene la ventaja de que podemos encontrarla durante todo el año en los mercados. Representa además una fuente de vitamina A, la cual ayuda en el desarrollo de los tejidos y protege todas las células en general.

También contiene vitamina B- B6 y B9 o ácido fólico, todos ellos constituyen son importante en el proceso de síntesis de las proteínas, además es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas, ya que previene malformaciones en el feto.

Esta fruta cuenta también con minerales como el potasio que ayuda a manteneren formalos músculos y el magnesio, que actúa sobre el sistema nervioso central.

Además gracias a su contenido en fibras mejora el tránsito intestinal, también es aconsejable comer una banana por día para prevenir calambres, que tan dolorosos son.

Rica, aromática, dulce y sana, la banana es una de las frutas más elegidas entre niños y adultos, y casualmente es el complemento ideal para el desarrollo de los más jóvenes y para un correcto proceso evolutivo en los adultos.