Si te estás animando a tomar clases de Pilates, necesitas conocer algunas cosillas para saber lo que te espera en tu primera clase.

Aunque en los centros de Pilates los instructores te dan todas las pautas necesarias, siempre es bueno vayas  con algunos conocimientos para que puedas tomarle el hilo a las clases más rápido.

En la práctica de Pilates son muy importantes la respiración, la postura, la precisión al ejecutar los movimientos, el equilibrio corporal y el control sobre cada músculo que pongas en movimiento.

Con el método Pilates podrás trabajar el cuerpo y la mente a la vez en diferentes fases. Primero trabajarás en el suelo, sobre una manta de Pilates; y cuando alcances mayor nivel empezarás a utilizar las máquinas de Pilates que facilitan la ejecución de movimientos más complejos.

Cualquier persona en buena condición -desde niños hasta adultos mayores- puede hacer Pilates. Pero es particularmente beneficios para personas con dolor de espalda, mala postura, hernia, parálisis cerebral, osteoporosis, fibromialgia, entre otras patologías que afecten la movilidad.

Te advierto, una clase de  Pilates no es tan relajada como una de yoga, así es que espera una buena dosis de trajín y sudor.