Evitar molestias digestivas en elembarazopor Navidad. A pesar de que la mayoría sabe lo que es beneficioso para el orgenismo, para evitar problemas digestivos, es frecuente que en la mayoría de  ocasiones se abuse de la comida y de los dulces.

Las comidas muy copiosas de Navidad o comer muy rápido, obligan al estómago a trabajar más de lo habitual, con la sensación de malestar y pesadez; esto es peor, si la que lo sufre está embarazada, además, ya que las molestias son mayores y resulta más difícil solucionar el problema.

Es conveniente que a la hora de sentarte a la mesa:

Evita  las comidas muy copiosas y mastica despacio los alimentos, para realizar una buena digestión. Es primordial que comas y bebas despacio, dedicando al menos un tiempo de unos 20 minutos a las comidas principales.

Evita aquellos platos demasiado grasos, como embutidos,   hojaldres, estofados  con exceso deaceiteo con carnes muy grasas,  salsas que lleven nata, queso o mayonesa, así como platos muy condimentados y picantes, y sé moderada con los dulces, evitarás digestiones pesadas y exceso calórico.
Elige alimentos como  al pavo,  o el capón, que  resultan menos indigestos, y rehusa el cordero y el pato, mucho más grasos, incluso opta por el pescado al horno, como el besugo o chicharro, que son mucho más diogestivos que la cerne la carne.

Elige infusiones digestivas, como la manzanilla, hierbabuena o té verde, más digestivas y beneficiosas que el café. Si deseas echar la siesta, procura no tumbarte nada más comer, ya que la digestión se enlentece y tendrás malestar y dolor de cabeza al levantarte; procura que no sobrepase los 20 minutos y hazla recostada, en vez de tumbada. Por la noche si deseas acostarte, procura que hayan pasado dos horas al menos, antes de hacerlo, para que no tengas molestias digestivas.