Omega-3 para equilibrar las grasas del organismo. Los ácidos grasos Omega-3 poseen beneficios que inciden en el sistema circulatorio, ya que disminuyen la presión arterial, elcolesteroly los trigliceridos- y tienen propiedades anticancerígenas.

Las grasas poliinsaturadas se encuentran en la mayoría de los pescados y deben formar parte de una dieta equilibrada y dentro de estas grasas se hallan los ácidos grasos Omega-3.

Cualquier persona sana,  debe de tratar de mejorar  su alimentación con el consumo de omega 3,  debido a que es un cardioprotector, aunque existe cierto grupo de individuos que deben de tomar el Omega-3 como complemento, como sucede en personas que padecen patologías como hipertrigliriceridemia o pacientes que han padecido alguna enfermedad cardiovascular y lo toman como preventivo.

También puede ser consumido por pacientes que padecen enfermedades crónicas como sucede con los diabéticos, ya que el Omega-3 no crea efectos adversos, sólo deben de tener cuidado en su consumo las personas alérgicas al pescado o a la soja,  ya que algunas presentaciones de este complemento la llevan.

Es importante que existe un equilibrio entre los Omega-3 y los Omega-6; disminuir el consumo de grasas saturadas, para reducir los efectos negativos de éstas en el organismo y para que los Omega-3 puedan ejercer su papel beneficioso.

Foto Vía: worldhealth