Las personas que sufren dediabetesdeben llevar un régimen alimenticio un poco más rígido que las personas que no sufren de esta enfermedad debido al control de carbohidratos.

Estos nutrientes, presentes en alimentos básicos como el pan, el azúcar, los dulces, los lácteos, y otros alimentos que son trasformados en glucosa en la sangre después de cada comida.

Para los diabéticos, es de vital importancia mantener normales los niveles de glucosa con el fin de prevenir y controlar problemas en riñones, ojos, corazón, nervios, entre otros.

Aquí, recomendaciones para una dieta saludable:

• Debes comer pequeñas cantidades de alimentos con azúcar, pero este contenido de azúcar debe estar incluido dentro de las cantidades de carbohidratos de la cena y la merienda.

• Incluye carbohidratos en tu dieta para mantener tus niveles de azúcar, como un pan, una fruta o un producto lácteo. Y siempre come todos los días a la misma hora.

• Si necesitas bajar de peso, una dieta recomendable es la dieta de 1800 calorías, que ayuda a controlar la cantidad de carbohidratos.

• Si no quieres tomar riesgos con la elección de carbohidratos, puedes optar por los vegetales. Una taza de vegetales contiene 5 gramos de carbohidratos, y comer 3 tazas al día equivale a una porción de carbohidratos. La carne, las grasas y los substitutos de la carne no cuentan como carbohidratos.

Recuerda, siempre antes de modificar tu régimen alimenticio, debes consultar a tu médico para su aprobación.

Referido: Adelgazar.com